本草纲目中的女人养颜经(第一部分)-第1部分

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第1节：真正的美容大师是本草　
《本草纲目》中的女人养颜经　　　
序　《本草纲目》对你说：真正的美容大师是本草　　　
〃你年轻的时候很美丽，身边有许许多多的追求者，不过跟那时相比，我更喜欢现在你经历了沧桑的容颜。〃杜拉斯小情人的这句话也许误导了很多女性朋友，让她们以为沧桑的容颜会让女人更有魅力、更有韵味。殊不知，在这世界上，〃恋老癖〃的女人或许有一大把，但〃恋老〃的男人可真是凤毛麟角，有杜拉斯此等艳福的女人，也是寥寥无几。　
　　
年轻的女人是明月光，是朱砂痣，而容颜一旦老去，就通通变成了男人眼中的黄脸婆，所以女人应该将〃驻颜〃当做人生最重要的功课之一。　　　
首先让我们来看看那些善于保养的美丽女人们：左伯千津，六十多岁，但脸蛋像剥了壳的鸡蛋一样，白、滑、亮，没有一点皱纹，典型一个〃老妖精〃；大小S（徐熙媛、徐熙娣）的妈妈也是六十来岁的人了，却依旧美艳，风韵犹存，标准的〃徐娘〃一个……她们之所以有不老的容颜，并不是因为天生丽质，也不是风水养人，因为再天生丽质、再山秀水美，也架不住岁月的雕刻、时光的侵蚀，说到底，都是她们懂得保养的结果。　
　　
〃美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果〃，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草〃亲密接触〃，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》而声名远播的杨丽萍就为我们提供了《本草纲目》这一养颜真经。　
　　
《本草纲目》是我国明朝著名本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜绝对有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。　
　　
纵览《本草纲目》里关于许多美容养颜食物的记载，你会发现，它在全力地向你传递一个信息：真正的美容大师是本草，是我们生活中那些最常见，或者能经常听说的各种食物。例如豌豆能令面部光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，大麦茶可以消暑除热、益颜色，葡萄可使人强健、身轻不老，等等，举不胜举。正确使用这些自然的东西让女性朋友即使不用高级化妆品、不去美容院，也可以修炼成娇艳欲滴的美女，而且其美容效果持久，没有毒副作用。　
　　
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。　
　　
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、最有效的美容妙方。　
　　
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。　
　　
目　录　　　
内养篇　修炼容颜，由内而外　　　
姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为〃于秀于林〃的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽十足的女人，必须从调〃内〃开始。　

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第2节：气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩　
第一章　气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩　　　
气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。　
　　
女人〃问题〃，多是〃三虚〃在搞鬼　　　
周期补血法应对人生〃三大事〃　　　
几道家常菜搞定补血难题　　　
小美女运动、饮食误区　　　
〃气〃：女性容颜的护花使者　　　
气血流动，自然青春永驻　　　
xing爱：特殊而又无价的〃美容剂〃　　　
咽咽口水也能年轻　　　
？　　　
第二章　安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出　　　
五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓〃有诸内，必行诸于外〃。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此，要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你从百花丛中脱颖而出。　

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第3节：安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出　
女人，你要学会养心　　　
善养肝，做〃360度无死角〃美女　　　
健脾，让你和美丽有个约会　　　
养好你的肺，绝不做〃林黛玉第二〃　　　
肾虚易让你的容颜在暗中偷换　　　
胃人体的加油站　　　
第三章　关注容颜之基，争做花中之王　　　
现代科学研究表明：乌发朱唇，明眸皓齿，红润的面颊，细嫩的皮肤，玲珑有致的曲线，所有这些属于女性美的因素，无一不与日常饮食中的营养密切相关。目前已知的食物营养素有40多种，其中最主要的有水、脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物与矿物质六种，它们是女性健美的物质基础。　
　　
从今天起，做个娇嫩欲滴的〃水美人〃　　　
脂肪无罪，摄入也要有度　　　
美丽让维生素不可或缺　　　
谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！　　　
索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行　　　
给你的皮肤补补〃矿〃　　　
修炼篇　魅惑女人的三重门　　　
什么样的女人才算是魅惑女人？　　　
有人说是丰满的女人，也有人说是成熟的女人，还有人说是用香水的女人……　　　
不同的人有不同的答案，但在男人看来，只有肌肤白皙水嫩、容貌艳而不衰、身材玲珑有致的女人才是完美女人，才更具有诱惑力。　　　
第四章　一重门：肌肤凝霜雪　　　
每个女人都希望自己拥有晶莹剔透的肌肤，但岁月这位无情的雕刻师却喜欢在我们的皮肤上任意雕刻：雀斑、痘痘、暗疮、肌肤干燥、暗淡萎黄、毛孔粗大等，这些让我们在人前不敢抬头。面对〃侵袭〃，我们不能再忍气吞声，而是要奋起抗争，唯有如此，我们才能成功开启通往魅惑女人之路的第一道门。　
　　
女人经不起〃孔〃慌　　　
教你成为战〃痘〃英雄　　　
清除我们皮肤上的〃死火山〃：黑头　　　
雀斑：请你走开　　　
告别眼袋，不再做青蛙公主　　　
〃熊猫眼〃怎能让你美目盼兮　　　
莹白皮肤，我为你痴狂　　　
皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸　　　
呵护皮肤从了解它开始　
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第4节：不老的容颜　
第五章　二重门：不老的容颜　　　
通往魅惑女人的第二道门是不老的容貌。　　　
放眼望去，王侯将相，富豪才子，〃钻石男〃无不与美女有着扯不清的〃瓜葛〃。拥有美貌的女人会得到男性格外的垂青与关爱。而一个虽不是天生丽质，但善于保养、有着不老容颜的女人，其魅力照样会所向披靡。　
　　
抗衰老，和岁月进行一场〃生死搏斗〃　　　
让皱纹迟来十年　　　
让皮肤保持紧致向上的姿态　　　
远离眼部衰老，让你明眸善睐　　　
水果焕肤，塑造天然的美丽　　　
去除角质，让皮肤自由呼吸　　　
第六章　三重门：玲珑有致的身材　　　
一个有着精致脸庞、细腻肌肤、得体妆容的女人堪称美女，但她如果有着略粗的腰身、稍凸的小腹、扁扁的臀部等，这些就会成为她美丽中的败笔，甚至会遮掩她的美丽。所以，要想做魅惑女人，就要通过最后一道门，塑造一副玲珑有致的身材。　
　　
女人〃挺〃好，健康丰胸更好　　　
不同年龄，不同的丰胸食疗方　　　
打造〃S〃曲线，你还需要美臀　　　
玲珑女人需要个柳腰身　　　
反思一下：我的减肥观念正确吗　　　
魔法篇养必有方，让岁月陪美丽奔跑　　　
岁月像一条奔腾不息的河流，它不断地冲刷着我们的容颜，将我们的青春年华一点一点地溶蚀，不留一点情面。面对岁月无情的侵蚀，我们不能坐以待毙，要全身心地投入保卫美丽的战斗，用正确的保养方法去征服岁月，让它陪着美丽一起奔跑。　
　　
第七章　顺时保养，容颜没有四季轮回　　　
春夏秋冬，周而复始，但容颜没有四季轮回，所以美容养颜要顺应天时，随着时令的更迭而改变，唯有这样才能永葆青春　　　
赶走春天里的〃害人虫〃　　　
初春，让精神与身体一同苏醒　　　
保养有方，你自然会爱上夏天　　　
顺应时节的食物最养颜　　　
炎炎夏日美容纠错　　　
秋天，养护方式也要换季　　　
做一个魅力无限的暖女人　　　
冬季进补，补也要有道　
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第5节：花草与心情制造的美丽神话　
第八章　花草与心情制造的美丽神话　　　
情绪、心境可直接影响一个人的气质、仪态。现代的女性，面对紧张的工作、忙碌的生活，常常会产生喘不过来气的感觉，心理压力非常大，情绪状态也会失衡，因此一定程度上就会影响我们的容颜。要真正达到〃冰肌玉肤〃、〃肤如凝脂〃、〃面若桃花〃的美容效果，我们就要笑对生活，〃乱云飞渡仍从容〃，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡的心情。　
　　
情绪，容颜的〃总导演〃　　　
生气是养颜的大忌　　　
用平和的心境滋养你如水的容颜　　　
最时尚的调心美容大法听音乐　　　
每个女人都应该学会使用薰衣草　　　
解读〃皮肤情绪地图〃，学会〃情绪美容〃　　　
第九章　女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉　　　
会睡的女人美如花。睡眠好，女人便会神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮；相反，女性睡眠不好或者不足，干性皮肤的人会更干涩，油性皮肤的人会更油腻，甚至发炎长痘。记住，要养颜就要让肌肤睡足觉。　
　　
会睡的女人美到老　　　
奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟　　　
让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行　　　
睡前，你的肌肤需要一番细心呵护　　　
第十章　永不过时的养颜功课排毒　　　
我们的容颜无时无刻不在面临着〃毒〃的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你真正健康、美丽！
　
无〃毒〃的肌肤最美　　　
别让便秘夺走你的美丽与健康　　　
做〃无毒〃美人，但不可盲目排毒　　　
为期两天的菜单，助你顺利排毒　　　
原来腹式呼吸也可以排毒　　　
鼎力推荐：三款润肠通便茶　　　
关爱篇　养颜提醒：特别的爱给特别的时期　　　
女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹，但是，如果在特殊时期能给容颜特别的关爱，即使岁月匆匆而过，你也会风采依旧。　

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第6节：做好关键时刻的〃面子〃工程（1）　
第十一章　做好关键时刻的〃面子〃工程　　　
〃你可以再靠近一点！〃这句广告语之所以能在短时间内成为人们耳熟能详的口头语，多少证明了〃面子〃问题被很多人关注，尤其是女性。每个女人都希望自己拥有一张娇媚容颜，其实做好关键时刻的〃面子〃工程，你的美梦便会成真。　
　　
早晨起床后，找点时间养护容颜　　　
晚上，皮肤需要通通风　　　
失眠让你的容颜不再如水　　　
熬夜的女人不美丽　　　
第十二章　特殊时期给容颜特别的关爱　　　
大多数女人一生都会经历从女孩到妻子、从妻子到母亲的角色转变，在这个过程中，经期、孕期、哺乳期、更年期都是造成女性容颜变化的特殊时期。多关注自己的特殊生理时期，平稳地度过这些〃多事之秋〃，是永葆美丽容颜的关键，也是家庭幸福的保障。　
　　
做经期里的百分百女人　　　
要宝宝，也要美丽　　　
产后，你想不想要曾经的好身材　　　
产后保养，让昔日容颜重现　　　
呵护自己，让美丽在更年期绽放　　　
第十三章　请美丽容颜的蛀虫坏习惯走开　　　
在日常生活中，很多时候，我们的美丽被〃蚕食〃了、〃盗窃〃了，而这些〃盗贼〃往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。　
　　
坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久　　　
护肤三大不良习惯：省、懒、脏　　　
天然雕饰出的你最是妩媚　　　
细节出美女，远离不良小动作　　　
聪明女人护花，智慧女人护后花园　　　
让女人味与你一生相随　　　
内　养　篇　修炼容颜，由内而外　　　
姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为〃木秀于林〃的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽十足的女人，必须从调〃内〃开始。　

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第7节：做好关键时刻的〃面子〃工程（2）　
第一章　气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩　　　
气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。　
　　
女人〃问题〃，多是〃三虚〃在搞鬼　　　
女性生活百态　　　
以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去……　
　　
26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。　　　
也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？　　　
是〃三虚〃！即气虚、血虚和肾虚。　　　
医学研究发现，〃三虚〃是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那〃美丽〃也会即刻消失。　
　　
从〃例假〃判定是否〃三虚〃　　　
很多女性从来月经开始，每月都面临着〃三虚〃的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在〃虚〃的情况。　　
　
〃三虚同治〃是根本　　　
大街上有关肾虚的小广告〃漫天飞舞〃，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。　　　
女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要〃三虚同治〃，因为　
〃三虚〃是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。　　　
说到治，你