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别慌!我是乙肝战士-第12部分

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  指卧撑其外在方法和做俯卧撑一样,只是将双掌撑地变成十指撑地。同时,在身体贴近地面时缓缓吸气,然后闭气5~10秒钟,接着,十指用力慢慢撑起身体,边撑边缓缓呼气。如此做3次以上。身体健康的朋友适合练习指卧撑,肝病恢复期或病情得到控制的朋友也可以练习,“老夫聊发少年狂”的老年同志如要练习,请根据自己的身体状况酌情决定练习的次数和闭气的时间。女性朋友例假期间,就不必辛辛苦苦练习了。
  这是我给不少患者朋友开的非药物处方。一般二三十天后随访,大家最明显的感觉就是上楼不再气喘吁吁,手脚有劲,胁肋的疼痛减轻,食欲增加,原来爱感冒的很少感冒。
  还有什么好方法吗?如果有朋友还问我,我只好这样回答:贪多嚼不烂。真不是我吝啬,治病强身的方法不是存钱,越多越好,而是千招会、不如一招精。
  求医问答录
  福建莆田韩□□问:
  上了年纪,体质不大好,对指卧撑心有余而力不足,能不能介绍另外一种强心力的方法?成去病答:
  这里介绍一种既人人可做,又效果不凡的“强心法”。第一步,双手十指指头一一相对,然后搭成“凉棚”状,相互用力推,有节奏地推100下。第二步更简单,就是有节奏地拍巴掌50次以上。拍手时,双臂最好伸直,放松,摆动的弧度宜大。只要环境允许,随时可练。湖北荆门 李□□问:
  练习“强心法”后,十指发热,手掌发烫,感觉浑身有一股暖流。这是什么症状?
  成去病答:
  这不是什么不良症状,而是经络被疏通,气血开始通畅的表现。为了不影响效果,练完后半个小时内不要用凉水洗手。其实,拍手不只是可以强心,还可以改善内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统的功能。
  为什么拍手会有这么神奇的功效呢?因为我们的手上有很多|穴位,拍手时可以充分刺激这些|穴位,并振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环,让五脏六腑一起运动。
  
1。经脉是人体取之不尽、 用之不竭的良药
【导语】
  经络是“人之所以成,病之所以成,人之所以治,病之所以起”、“决生死,治百病”的根本。一切疾病的产生和痊愈,甚至人的生老病死,都与经络密切相关。
  【正文】
  看过电视剧《西游记》的不少朋友可能都还记得,观音菩萨的净水瓶看上去只有一个普通饮料瓶那么大,可是,净水却永远取之不尽,用之不竭。至于其功效,那就太神奇了,将那瓶中之水只洒几滴,已枯死的、连众仙都束手无策的仙果树就枯木逢春了。
  其实,大家不必羡慕观音菩萨那法力无边的净水瓶,我们自身也有和观音菩萨一样的宝贝,它照样取之不尽,用之不竭,而且法力无边,能让我们亲手掌握一生的幸福——这就是经络。

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  像纵横交错的山脉、湖泊河流、道路连接一座座城市、一个个国家一样,人体的经络“内属于五脏,外络于肢节”,连通五脏六腑、四肢百骸。被历代医家尊为医学经典的《黄帝内经》说:“经脉者,所以行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节者也。 ”意思是说,经络是人体气血运行的通道,能将营养物质输送到全身各组织脏器,使脏腑组织得以营养,筋骨得以濡润,关节得以通利。不仅如此,经络还是保护人体健康的天然屏障。一旦病邪侵犯机体时,经络就会发挥抗御外邪、“保家卫国”的职责。正因如此,《黄帝内经》才说经络是“人之所以成,病之所以成,人之所以治,病之所以起”、“决生死,治百病”的根本。一切疾病的产生和痊愈,甚至人的生老病死,都与经络密切相关。就像我们随身的高明的主任医师,经络随时会告诉我们哪里有毛病,提醒我们应该马上运用经络按摩这一灵丹妙药,驱走疾病。可以毫不夸张地说,经常按摩经络可治百病,长命百岁。
  求医问答录
  湖南韶山 朱□□问:
  有了经络这一“治百病”的良药,我们养病健身又多了无数法宝。只是,如果找不准经络上的|穴位怎么办?
  成去病答:
  要熟悉|穴位,当然要多看经络图,将其烂熟于心。如果实在觉得记住人体上的那些“线条”太麻烦,怎么办?办法是有的,不过,还得要大家配合,不然我“孤掌难鸣”。
  具体办法是:记住我们介绍的经络上的一些重要|穴位就可以了。为了尽快记住相应的重要|穴位,我们可以对照图解,“按图索|穴”,按摩与图解上大致相同的地方,如果有酸、麻、痛、胀等感觉,就说明找对了|穴位。如果没有这些感觉,也可能是没有找准|穴位,那就对着图边看边试。也有可能是气血太虚弱,无法将人体的相关信息传导到与之对应的|穴位上。
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2。经络是最环保的良药
【导语】
  经络通达全身,直接作用于人体的各个组织器官,所以,按摩经络可以打通健康的绿色通道,并不仅仅是给肝脏服用无污染的补药,而是给人体的主要器官组织都注射百病不生的“疫苗”,吃上天赐给我们的“十全大补丸”。
  【正文】
  空有妙手仁心,却无力回天,这可能是很多同行的无奈与悲哀。
  10多年前,当一位患者朋友被诊断出患有乙肝时,我就建议他通过坚持按摩经络来全面调理身体,可他总是说没时间。他的工作很清闲,有应酬饭局的时间,有看电视、聊天的时间,有上医院排队的时间,就是没有每天抽出按摩经络的短短10来分钟时间。其实,我知道根本原因是他对经络按摩不信任,对中医不信任。
  一年前,他又找到我——服药10多年,已经排斥药物,还有肠胃虚弱、脾脏不调等多种并发症,已经转化成早期肝硬化。我没有神仙之法,但有保命之术。于是,我建议他停用药物,通过经络按摩从根本上治疗,改善肠胃脾的功能,增强体质,进而减轻肝脏的负担,逐步恢复肝脏的抗病毒能力。遗憾的是,他还是和10多年前一样。
  一年后,传来了他的噩耗。
  只要伸伸手,生命就会有。可是,有的人在生命的悬崖边连手都不愿意伸出来,纵使是神仙下凡,也救命乏术。
  目前,现代医学(西医)对乙肝患者的主要治疗方案就是抗病毒。但是,这些抗病毒药物都有很大的副作用,还往往会抗药性,以致久治无效,引起其他并发症,让患者苦不堪言。服用抗病毒药物很多年,但一直收效甚微的患者朋友,是转变观念的时候了——为什么不试试老祖宗留给我们的奇妙法宝,通过按摩经络来减轻肝脏负担,和谐五脏,增强免疫力,从而清除乙肝病毒呢?
  经常利用网络办公的朋友都知道,利用局域网上网,如果网内的某台机器的网络出现故障,一般并不是只有这台电脑的网络出现了问题,而是网内的其他电脑都出现了问题。人体的经络就像这样一个局域网,肝脏有病,并不是只有肝脏出现了疾病,而是“一损俱损,一荣俱荣”,其他脏腑也会随之出现毛病。
  我们前面已说过,经络通达全身,直接作用于人体的各个组织器官,所以,按摩经络可以打通健康的绿色通道,并不仅仅是给肝脏服用无污染的补药,而是给人体的主要器官组织都注射百病不生的“疫苗”,吃上天赐给我们的“十全大补丸”。
  当然,人体经络上的|穴位有数百个,全都按摩一遍需要太多时间。我们可以根据自身的健康状况,有选择性地重点按摩一些与之息息相关的经络,这样既省时又省事,更具有奇效。随时随地都可以进行,安全无副作用,护卫五脏,保健全身,这就是我们建议大家选择经络按摩治疗乙肝的原因。
  一个人能走多远,关键在于选择与谁同行。
  
3。运用之妙,贵在坚持
【导语】
  从现在开始,每天按摩几分钟,坚持下去,定然发现自己的健康状况一天一个新变化,每天都有一份新感觉,神仙之躯也就离你不远了。
  【正文】
  总有一些患者朋友,对通过按摩经络治病养生只凭一时的热情,有兴趣就按摩两下,没心情就十天半月按都不按一下。特别是一些年轻患者,天生浪漫,爱幻想,总是想着有一天,会有一位神医骑着白马来拯救自己,那是很不切实际的,因为神医毕竟不是神仙,而且骑着白马来的,有可能是连自己都保护不了且常被妖怪捉去的唐僧。
  野草不用栽种,就可以漫山遍野地滋生、疯长。然而,经络的功效不是野草,不能自己在体内滋生,它需要我们用耐心去培植,用热情去浇灌。
  因此,经常刺激经络,才能使经络天天处于激活状态,保证气血的畅通和五脏六腑机能的正常运转,各个器官才能协调共济。

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  天天按摩经络,体内的病邪才能一天天减少,正气才能一天天增多,人体阴阳才能一点点平衡,健康才能一天天向我们走近。
  按摩经络治病养生,既要落到实处,又要坚持不懈。少上一会儿网,少看两分钟花边新闻,少在商场逗留片刻,我们就有足够的时间呵护我们的健康。
  大树参天,但它是由一株幼苗经过很多年才长成巨木的;万里长城虽千年不倒,但不是一天修成的;经络虽很有神效,但运用之妙,贵在坚持。
  从现在开始,每天按摩几分钟,坚持下去,定然发现自己的健康状况一天一个新变化,每天都有一份新感觉,神仙之躯也就离你不远了。
  求医问答录
  广东珠海 尤□□问:
  按摩一个|穴位一般需要多少时间?
  成去病答:
  我们前面也有类似的观点,一般每个|穴位不得少于3分钟,但以不超过15分钟为宜。时间太短,起不到应有的效果;时间太长,人体难以承受。
  上海 令狐□问:
  按摩|穴位还应该注意哪些事项?
  成去病答:
  按摩时,力道要不重不轻,以感觉到疼、酸、麻、胀为宜。速度要不慢不快,一般按一下两秒钟左右再松开,然后继续按摩。为了达到最好的效果,建议用大拇指经常按揉。
  
4。捏脊柱有奇效
【导语】
  人的脊柱正中有一条重要的经脉——督脉,因此,捏脊可以刺激督脉和脊柱两旁的膀胱经上分布的各个脏腑的腧|穴,直接作用于五脏六腑,使气血畅通,身体机能得到改善。
  【正文】
  “我不能让人指我的脊梁骨!”我们常常听到这样的观点。做事稳重有德,这样的人值得我们尊重,但是,必要的时候,还一定要让别人捏捏自己的脊椎。
  一次,我正在教来实习的孩子们,一位本地的西医朋友忽然找到我,让我给他想想法子,用效果最明显的方法让他的肝病早些好起来。这让我很惊讶,因为他自己就是主治肝病的,从医十多年,他从来只相信自己手中的手术刀和笔下开出的西药。前几年,在一次肝病学术研讨会上,我和他还因为观点分歧而发生争执,此后,大家也很少联系。但是,别人有求于我,就是对我的最大信任,自然,我不好拒绝。安排好孩子们的事,我立即给他捏脊柱。
  为什么捏脊能健身治病,尤其是能有效地治疗肝病呢?
  人的脊柱正中有一条重要的经脉——督脉,因此,捏脊可以刺激督脉和脊柱两旁的膀胱经上分布的各个脏腑的腧|穴,直接作用于五脏六腑,使气血畅通,身体机能得到改善。按照中医理论和我们临床观察发现,慢性肝炎、早期肝硬化的发生,多是因为饮食不节,损伤脾胃;或情志失调,肝气郁结,疏泄不利,气机不畅,肝脾失调,导致脾胃损伤。所以,有肝病病史半年以上的朋友,多伴有脾虚的症状。而捏脊疗法具有健脾舒肝、调和肠胃的作用,所以很是适合乙肝患者。
  他脱去上衣,露出背部,俯卧床上。我两手半握拳,食指抵于他脊柱上,再用两手的拇指和食指,合力夹住肌肉提起。从长强|穴开始,直至大椎|穴。然后,从大肠腧开始,到大杼|穴结束。在捏脊的过程中,每捏3次或5次用力提一下肌肤。各捏一次为一遍,每次治疗共捏3遍。
  捏完3遍,他慢慢站起来。忽然,他不动了。怎么回事?难道……我正纳闷,他忽然跳起来,一把抱住我,两眼发光:“太好了!太好了!浑身轻松。”我当然不能自我陶醉,还得给他泼点儿冷水——我告诉他,回去后,让家人每天都要给他捏3遍,尤其要多捏捏肝腧、胆腧、脾腧、胃腧;15天为1个疗程,至少要坚持捏3个疗程,才能真正体会到捏脊的神奇效果。
  就在我快将这件事忘了的时候,一天晚上,我正在灯下整理医案,他打电话来,兴奋地告诉我:“检查检查再检查,病毒指标下降,已在安全范围之内。你这方法真管用,太简单了。”
  本来就这么简单。大道至简,最有效的方法往往很简单,可是,却常常被人为地复杂化、甚至妖魔化。
  求医问答录
  四川成都 何□□问:
  捏脊应该注意什么?
  成去病答:

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  捏脊的注意事项,大致可分为7个方面:
  1。在空腹时进行捏脊为宜;
  2。如果是饭后捏脊,建议休息2小时再进行;
  3。洗澡后捏脊效果更好;
  4。有皮肤病、背部皮肤破损,不宜捏脊;
  5。体质虚弱者,捏脊时间不要过长,以每次10来分钟为宜;
  6。注意捏脊时要保暖,防止受凉;
  7。如果打算给孩子捏脊时,他情绪不稳定,不配合,不必强迫他。
  广东深圳 吕□□问:
  最近发现自己看见饭就没胃口,时而还有腹泻现象,该当如何捏脊?
  成去病答:
  这个问题不难解决。如果你是一位肝病患者,可以在捏肝腧、胆腧的基础上,加捏大肠腧、胃腧、脾腧,以治疗厌食,然后再捏提三焦腧,以治疗腹泻。如果不是,就让人直接捏提大肠腧、胃腧、脾腧、三焦腧。
  
5。耳是福气根,越摸越长生——耳部|穴位按摩健肝法
【导语】
  耳朵不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系,人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点,经常按摩耳部能通经活络,调理脏腑,达到防病、治病的目的。
  【正文】
  因为行医几十年的缘故,我的朋友特别多,其中包括很多患者。他们除了向我求医问药外,还经常来找我教给他们一些简便的治病、保健法子。
  这不,就在去年正月十五早上,我刚打开门,就有位肝病朋友来登门拜访。因为他就要到美国去做访问学者,临行前,想向我“偷些艺”,学点儿——按照他的话说,就是万能的日常自我保健方便法门。
  包治万病的方法,我没有,不过,简便易行而且效果不错的保健方法我倒是不缺。“耳朵一摸,万病哆嗦。”我笑着说。“你这是旁门左道吧?”他瞪大了眼睛,似乎不相信我。“什么旁门左道啊,这是来自《黄帝内经》。 ”我接着解释说,“耳者,宗脉之所聚之地”,耳朵不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系,人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点,经常按摩耳部能通经活络,调理脏腑,达到防病、治病的目的。同时,中医还认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以
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