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退出体育圈后我成了厨神-第60部分
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研究的重要素材。
当苏白回到裴晋安等人身边时，赛道上的选手们也已经做好了比赛开始的准备。
赛道上，张子义、邱文等7人分布在第2…第8赛道上，这场关系着他们这段时间以来训练效果验证以及4*400米接力队正选选手名额的比赛，也将在此正式展开。
选手们准备完毕的同时，边上的助理教练也拿着发令枪站定，扫视过全员之后，冷静地宣布预备，并在’各就位、预备’的喊声之后，干脆利落地击发了发令枪。
随着砰地一声，选手们从赛道上快速启动，训练场上，一时之间，呈现出了你争我夺的激烈态势！
从起跑爆发的那一瞬间起，张子义就觉得，今天他的状态与以往确实有所不同，在起跑时，他的爆发力比以往似乎要变得更强，与此同时，他的自控能力也同时跟进，起跑加速的阶段，他能够明显地感觉到，自己比过去要更加自如了？！
不止是张子义，在场的每一位选手，或多或少也都感觉到了自己身上的变化。
这些变化在平时的训练中，穿着普通的运动鞋，并没有给他们带来这么明显的感知，而在换上了跑鞋，来到了这条赛道上，开启一场完整的400米测试之后，鲜明的感觉全都涌上了心头。
李俊豪原本就是个十分有天赋的选手，他对于速度的敏感度也很高，但是他的爆发力和绝对速度较弱一直是个问题。
仅仅依靠20天的训练，他当然不能彻底解决这个问题，但是在今天的赛道上，他确实能够明确地感觉到自己的爆发力和绝对速度的技巧都有了提升，包括起跑加速的时候，都比以往要更加流畅了许多。
难道说……
苏白给他们带来的训练，真的有这么快速并且直接的效果？！
李俊豪的心里有些惊疑，但又并不太愿意就这样相信这种判断，他皱着眉，开始下意识地按照这段时间以来苏白给他制定的节奏控制方案在赛道上开始前进……
不仅仅是张子义、李俊豪，剩下的如林川等人，也是带着心中的惊疑和惊喜，然后更加拼搏地向前冲去——这种在比赛开始阶段就最直接地给他们带来的成绩进步的感觉，让每一个选手都更加兴奋了起来，在赛道上跑出了更加出色的状态！
前面的两个百米赛段，邱文一如既往地冲得很疯，但是这一次，他也能够感觉到，这种冲得很疯的状态，并不像之前的练习赛上是失去了自我控制的快速——他还能够控制这样的速度，并且完全有能力维持后续的整体节奏！
张子义同样察觉了邱文的速度提升，但是他也同样察觉，自己在控制着节奏追赶邱文时，并没有产生太大的压力……！
自己的前面两个百米分段速度，应该也已经有所提升！
这场练习赛，所有的选手几乎都从比赛开始前的忐忑，到比赛开始、察觉到自己速度力量的变化之后，逐渐进入到一种亢奋的状态之中，每一位选手的前进速度与对抗的状态都开始变得越加激烈了起来。
赛道旁，作为400米项目的前主教练，王挺已经明显感受到了队员们之间的速度和状态变化。
“这……！”
王挺脸上的神色也渐渐从紧张转变为了激动：“20天……这才是20天的训练周期？！”
裴晋安和姜文涛对于选手们的速度表现虽然并不如王挺那么敏锐，但是王挺的表情也已经说明了许多问题，再看向赛场上时，他们两人的脸上也逐渐流露出了期待的模样。
终于，这场队内测试赛随着张子义、邱文陆续冲过终点线而迎来了最终的比赛结果。
赛场上，张子义在冲过终点线时，甚至觉得自己好像还有一些余力，他想，如果在最后的阶段冲得更狠一些，他应该也可以做到的……
想到这里，张子义顿时对自己的成绩有些担心——如果因为最终的阶段没有拼尽全力的冲刺，导致成绩没能达到教练之前既定的目标的话？！
张子义当即紧张地看向训练场上的电子计时器显示屏，他的成绩应该是……
“卧槽？！”
率先喊出声的不是张子义，而是郭盾和周旭。
在看到电子计时器上显示在首位的成绩时，郭盾整个人都要跳了起来，他一把拍在了张子义的肩上：“卧槽，老张你牛逼啊！本赛季首开46秒大关吧这是？！”
张子义被郭盾拍了这么一巴掌都没什么太大的反应，他抬头再次看了一眼电子计时器，重新确认了一次自己的成绩——【45秒96】。
就像郭盾所说的，这是他时隔许久，难得地再开46秒大关。
而电子计时器上，排名第二的正是邱文的成绩——46秒16。
很显然，邱文也已经出色地完成了苏白在集训开始前给他们定下的成绩目标！
第54章
不仅仅是郭盾； 站在赛道旁紧张观战的姜文涛、裴晋安和王挺这会儿也都懵了——苏白之前给张子义还有邱文定下的成绩目标是多少来着？
好像是46秒15和46秒25？
所以这是都超额完成目标了？！
不止是张子义和邱文。
在刚刚的赛道上； 第三名冲过终点线的不是郭盾也不是林川； 而是在本年度赛季中成绩、状态一直都非常低迷的李俊豪； 而李俊豪的成绩此时也确切地显示在了训练场的电子计时器显示面板上了——46秒33，这不仅是他本赛季的最好成绩，也是大幅度刷新了他个人pb的成绩。
王挺看到李俊豪的成绩时，甚至激动得一挥拳，叫了声好。
李俊豪从还在青少年组参赛时，就是王挺非常看好的一个选手，但是这一年多以来，李俊豪的表现确实是让他失望但又不知该从何下手。
王挺一直是觉得李俊豪是在出了成绩之后心态飘了； 可是反复给他做心理工作； 也没能把人给劝回来，不仅如此； 李俊豪的成绩还越来越差……这让王挺十分头疼，也担心培养了这么些年的选手，是不是就这么废了。
可是没想到； 苏白的这一套组合拳下来，人人都以为选手们的心态、成绩会受此影响； 实际上； 这个方案却彻底唤醒了这些400米项目的选手？
训练场上，电子计时器的成绩显示屏上已经将8名选手的成绩全部展示了出来：第1名，张子义：45秒96、第2名，邱文：46秒16、第3名； 李俊豪：46秒33、第4名，郭盾：46秒39、第5名，林川：46秒45、第6名，张畅：46秒51、第7名，周旭：46秒72。
7名选手中，只有最后两位的张畅、周旭暂时还没能达成苏白最初定下的训练目标，但是在刚刚比赛的起始阶段，周旭很明显地出现了起跑失误，他在听枪反应阶段迟缓了一下，以至于起跑反应时达到了0。359秒，严重影响了他后续的成绩和整体的发挥。
除了周旭之外，另外一位没能跑进标准成绩是张畅，但是46秒51的成绩，已经无限接近于成功，张畅在看到自己的成绩后，先是一喜，然后就是扼腕痛惜，开始后悔自己在刚刚的测试中没能做到更好。
7名选手之中，除了邱文和李俊豪之外，余下的选手跑出的其实也都不是他们运动生涯中的历史最好成绩，但是那种【一旦跑了就能跑到这个状态】的感觉，还是让所有的选手都心潮澎湃了起来。
在这种感觉之下，让他们甚至想立刻重新再跑一圈，试一试这种想法究竟是不是错觉。
“苏教练……这些成绩，都是在你预料之中的？”姜文涛看着显示屏上的成绩，还是觉得有些魔幻。
这些成绩，放到国际环境乃至于只是亚洲环境上，都不能算是好，但是放在国内，已经足够让人惊喜。
对比本年度的几场田径大奖赛分站赛和最终的亚运选拔赛400米项目成绩，哪怕是今天明显发挥失误的周旭，46秒72的成绩也足以拿下本年度任何一场大奖赛的前三排名。
区区20天时间，苏白确实做到了他所承诺的，让运动员们的成绩得到了大幅度的提升。
苏白点点头，没有多说什么，而是直接走到选手们身边，宣布了今天的测试结果：“今天的测试，基本达到目标，张畅、周旭，休息15分钟，重新测试一轮，接下来还有5天的训练时间，邱文继续按照原训练计划执行，稍后会有细节的调整沟通，张子义、郭盾、林川、李俊豪正式进入4*400米接力队伍正选名单，张畅、周旭候补，后续5天会有单独的接力强化训练课程，张畅、周旭同样作为候补队员备选参与。”
就如之前宣布的一样，除了邱文之外的前四选手，直接组成了本次亚运的4*400米队伍，而苏白给出的排序也同时说明了，李俊豪将会直接负责本次的4*400米最后一棒——也是接力队中极其重要的一棒。
在听到苏白宣布名单之后，李俊豪面上的神色没有什么变化，但是他的一双手却暗暗握紧成拳。
别的人之前没有发现他的成绩是为什么出现大幅度的波动和下滑，他自己心里却隐约是知道的，如果他还是像过去一样，在400米的接力队伍里只负责第二棒或第三棒，那么他的心里或许还不会有太大的压力。
可是……第四棒。
这个苏白，就这么放心地把400米接力中第四棒的位置交到了他的身上？
李俊豪紧咬着牙关，将视线暗中扫向了苏白，却意外地恰好被苏白逮了个正着。
“怎么？不敢接第四棒的身份？不敢担负第四棒的责任？”苏白随意地瞟了李俊豪一眼，语气十分平静。
……
艹！
“谁tm不敢了？！”李俊豪瞪着苏白，觉得这个小白脸教练果然特别烦人。
“哦。”苏白听过李俊豪的回答，眼里闪过一丝笑意，然后就对李俊豪送上一个微笑：“那接下来400米接力训练你可就要努力了，毕竟400米的最后一棒，能否摆脱劣势，又或者能否保持优势，就要看你的发挥了。”
“是啊，阿豪，咱们400米接力，最后成绩能保持得怎么样，可就要看你的了！”张子义笑着拍了拍自己这个师弟的肩膀。
刚刚在看到李俊豪的成绩时，张子义就感到十分地惊喜，他是知道他们教练王挺在李俊豪的身上耗费了多少心力的，看到李俊豪能够重新振作起来，还大幅度地刷新了pb，这让他大大地松了口气。
林川、郭盾、周旭和张畅也挨个儿跑过来拍了拍李俊豪的肩，给他加油鼓劲儿，就连邱文也跑到他身边，跟其他人一样给他热情地拍拍肩膀，然后用一双充满信任的眼睛看向他，表示相信他一定可以肩负起带全队获得好成绩的重任的。
原本心里还在吐槽苏白是个讨厌的小白脸教练，这会儿李俊豪忽然就哑了嗓子，脸上一惯’天大地大老子最大’的模样，连同他原本想要吐的槽，全部被周围队友的信任和鼓励堵在了嘴里，他张了几次嘴，都没能说出什么话来，最后暗中扫了一眼苏白，只能在心里暗暗吐槽这个教练不仅是个小白脸，还忒么是个狡猾的小白脸！
只不过……
这个小白脸也是真的有些本事。
李俊豪想起自己刚刚刷新的个人pb，心里也免不了有一些波动——这一年多的时间以来，他对自己的成绩也几乎不抱希望了，他曾经想过，也许当大家对他不抱希望的时候，他不用再负担什么压力，或许他的成绩才能够再有起色吧？
但今天，他的这个猜想，被他自己亲手打破了，这是一种惊喜，也是一场彻底的意外。
他明白，如果没有之前那场练习赛的刺激，没有苏白直白的甚至于直至心灵地撕开他的遮羞布，他也并不会那么愤怒，以至于到了恼羞成怒的地步，然后将这股恼羞成怒的赌气心思放到了训练之中。
只是，此时此刻，李俊豪仍旧对自己并没有足够的信心——今天的这场测试赛，他跑出了46秒33的成绩，但是之后呢？
在正式的赛场上，他还能跑出这个成绩吗？
在接力赛的赛场上……他真的能够扛住所有人的注视，扛住全队的希望，带着这种希望冲向终点吗？
李俊豪在所有人的祝福之中，沉着一张脸，不敢回答自己心里的这个问题。
谁tm又能想到呢？
所有人都觉得他飘了，结果他李俊豪其实只不过是个懦夫。
就在李俊豪心中的思绪翻飞时，张子义突然对苏白问了个问题。
“教练……我想问问，你觉得我还有希望刷新我的个人pb吗？”
这个问题，张子义也埋在心里很久了。
作为国内男子400米项目的第一人，张子义对于成绩当然是有自己追求的，但是这种追求，在国内的400米水平和环境下，渐渐变得像是一场奢望。
他在跑出了自己人生巅峰的45秒57这个pb之后，始终都无法再次复制这次成功，就连跑进46秒也并不是时常能够做到，更要归功于比赛时的状态优劣，这其中很有一种运气博弈的成分在。
就像去年的17年度赛季，他运气不错，状态爆发之下跑进了46秒，就成就了那一年度的赛季sb，可到了这一个赛季，他的状态算不上好，于是一直都没能冲破46秒这个关卡，直到今天，才是他本赛季第一次重新打开46秒大关。
虽然身上背负着国内’400米项目第一人’这个虚名，但因为经常参加外战，张子义又深深地知道，在400米这个项目上，国内和国际上的水准差距有多少，这就造成了他的心态免不了也有些颓丧和失衡。
直到今天，直到张子义真真切切地感受到苏白似乎只是轻描淡写之间，就将队里全员的成绩在20天时间里带出了质的飞跃……张子义突然就想向苏白问出这个，希望能够从苏白的口中得到一个让自己继续奋斗又或者干脆绝望的答复。
在张子义问出这个问题后，在场的运动员们一时都安静了下来，原本站在边上的姜文涛、裴晋安、王挺三人也停下了交谈。
苏白凭借这二十多天中表现出的能力，已经征服了他们，他们也想听听苏白对于张子义的判断。
所有人都以略带期待和忐忑的目光看向了苏白。
看着周围这些期待的视线，苏白也认真地看向了张子义：“为什么不呢？”
只是这短短的5个字，张子义的脸上就露出了一丝惊喜。
苏白笑了笑，然后用认真地神色看向在场的全部选手：“既然子义有这个疑问，那我可以在这里非常郑重地告诉各位，以我个人的经验判断，不论是你张子义，又或者周旭、张畅，在座的各位，在400米这个项目上的天赋，不输给大部分亚洲国度的选手。”
“所以，我对大家的成绩规划，也不可能止步于46秒50。”
“本赛季中，截止目前为止，日本跑进46秒以内的选手共计有9人，而国内的正式比赛中，这个数字暂时为0。”
当苏白说到这句时，在场包括张子义在内的全部选手脸色都有一瞬间的不自然。
苏白没有理会他们的羞愧，而是非常直接地开口道：“按照各位目前的成绩，我想我应该会继续担任国家队的400米项目教练，我只在这里提出一个目标——我希望在明年的室外赛季中，国内男子400米在赛季中打开46秒关卡的运动员，至少要有5人。”
这个目标的出现，让在场的选手包括姜文涛等人又是一惊。
如果说，这段时间测试赛苏白对选手们的成绩目标要求是46秒50，而这个成绩在场的选手们约有半数都曾经达到过的话，46秒以内的世界……在场的选手中，则只有张子义、郭盾两人曾经达到过，并且郭盾迄今为止也只跑出过区区2次而已。
没等众人从苏白定的这个目标中醒过神来，苏白的�
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