零秒绝杀-第24部分

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　　　　陆源拿着信封想了想，之前自己已经答应过葛懿明要送这份信，现在拒绝也不太好；更重要的是，如果微信没加错人的话，周君露，就是那个厌行露还k了陆源二十块钱呢！

　　　　想到这里，陆源对葛懿明说道：“行，我下午就帮你把信送过去。”

　　　　葛懿明开心地差点要在陆源脸上亲一口，幸好陆源反应快躲过了这恶心的一口，保住了自己的初吻。

　　　　………………………………

　　　　下午，普通学生回教室正常上自习课，篮球队的则集中到体育场，在高静的监督下开始罚跑一万米。

　　　　9月的太阳依旧毒辣，塑胶跑道被晒的发烫，甚至有些粘脚，蒸腾的热气从地表直冲而上，球员们如同在烧烤的铁板上奔跑。

　　　　曾虹智本想以鼻子出血为由逃避这次惩罚，结果高静说，如果不想跑一万米，那就回体育馆做五百次蛙跳。

　　　　考虑到做完蛙跳自己就要爬着回家，曾虹智衡量了一下还是选择了跑一万米，于是带着一屁股肥肉扭上了跑道。

　　　　等其他人都跑完时，曾虹智还在跑道上扭着，一边跑一边吐着舌头，最终倒也坚持跑完，跟着其他人一起回体育馆休息，继续后面的练习。

　　　　因为周末的训练时间比较长，且完整，所以高静会在周末进行战术训练和对抗练习。

　　　　上午一群小崽子私自进行对抗训练，把高静气的够呛，罚了他们一万米，消了消气，高静决定在下午开始本学期球队的第一次战术训练。

　　　　训练开始之前，高静把上午参加会议得到的通知告诉了大家。

　　　　“今年县大赛的时间表已经出来了，从期中考试以后开始，11月6号，到11月21号，三个星期的时间。距离比赛开始还有两个月的时间，希望大家好好准备，认真训练，争取夺回冠军！”

　　　　每年各个城市的县、区级别的大赛都会在期中考试之后开始，一来让学生没有备考的压力，二来正好以期中考试的成绩来评定入赛资格。

　　　　作为一个人口100万的小城市，溧城一共只有不到10所普通高中，有篮球队参加县大赛的一共就八只球队。

　　　　溧城地区的县大赛采取单场淘汰制，赛制简单赛程短，三个星期，每星期的周六、周日进行比赛，很快就能决出冠军。

　　　　“教练，对战表有没有出来啊？”队长张帆举手问道，这是大家都关心的，第一个对手会是谁？

　　　　高静只说了两个字：“城南。”

　　　　“窝草……”高二、高三的老球员们是一片窝草声。

　　　　“好了，不管什么对手，两个月以后见真章！记住，今年明光中学和我们不在一个半区，要报仇明光只能打到决赛！”

　　　　高静对所有人说道，提到明光中学，瞬时间球员们都没了声响。

　　　　说完，第一次战术练习就要开始了。

　　　　……………………………

　　　　溧城中学篮球队有着相当悠久的历史，1946年学校成立以后，学校就组建了篮球运动队。

　　　　在建国后多次校址、校名变迁中，学校的篮球队一直保留了建制，在许多地方运动会、篮球比赛中取得优秀的成绩。

　　　　2004年nhba全国高中篮球联赛正式开启后，溧城中学成为了华东大区苏锡常三市联合赛区的一员，至今11次夺得溧城县大赛冠军，11次参加苏锡常三市联合赛区选拔赛。

　　　　作为溧城地区最好的球队，他们一向能够吸引全市最好的篮球运动员，尤其是那些身材高大的中锋。在高中级别的比赛里，身高带来的优势是非常明显的。

　　　　正因为如此，溧城中学在战术上一向以传统的中锋战术为主，搭配上灵巧能传球的后卫，以及强壮，能够辅助中锋的前锋，在溧城这样的小地方可谓所向披靡。

　　　　只是这样保守的打法，一旦到了水平更高的市级赛，立刻就没了用武之地，所以他们11次打入市大赛，最好成绩却只有16强。

　　　　去年，溧城最好的两名球员去了明光，溧城中学在溧城的称霸就此结束，他们传统的打法在明光犀利的进攻中被撕的支离破碎。

　　　　为此高静在夏天就思考，如何改进球队的打法，突破过去传统的路子，以期在今年的县大赛中一雪前耻。

　　　　首先在选人上，溧城中学少见地连续两年没有挑选内线高个球员，因此今年两个主打内线球员都是高三学生。而今年挑选的戴浩然和任照亮，都是各方面比较全能的球员，一个偏进攻，一个偏防守。

　　　　其次，在训练上，高静告别了去年的萧规曹随，摒弃过往球队“一切从实战出发”的传统训练思路，开始注重球员的基本功练习和篮球理论素养的提升，她已经准备在每周六为球员上一堂篮球战术课。

　　　　最后，就是今年的意外之喜，通过新生选拔得到了白叶这样的球员加盟，球队实力大增，高静已经在考虑围绕白叶打造战术体系。

　　　　总之，上午开完会以后，想着心中的计划，高静可谓雄心勃勃，所以她才急匆匆地赶回来，没想到自己的队员正在水泥场地上打比赛，她之所以大发雷霆，是因为不希望看到任何人受伤。

　　　　尤其是她看到了陆源在快攻中的变向上篮，她知道，这次新生选拔得到的不仅仅是白叶，还有另外一块瑰宝。

第三十三章　三个区域

　　　　“开始前，我先和大家讲解一下这个学期我们在战术上的思路。以前我们是传统战术，打内线，打阵地，现在我们要做出改变。我们要打得更加灵活，攻守更加平衡，特别是防守！新人可能不知道，去年我们在半决赛打明光，被明光得了100分！100分是什么概念？40分钟的比赛，每两个回合就让对手进一个球！而我们拿了多少分？60分！”

　　　　训练开始前，高静回忆起去年和明光中学的比赛，依旧感到心痛和自责，一场40分的惨败，在一场40分钟上下半场的高中比赛里让对手得100分，可以说是一种耻辱。

　　　　“所以，今年，我们一方面要防守，不能再有那么多失分，另一方面，进攻也不能放松！防守训练以后会是训练的重点内容，以后的日子会很辛苦，大家做好心理准备！”

　　　　说完，高静吹响了哨子，开始了第一堂战术训练课。

　　　　高静将十一人分成两队，一攻一守来模拟一次攻防，开始讲解今天训练的内容。

　　　　今天训练的是快攻。

　　　　快攻训练是所有篮球队进攻练习的基础，首先快攻是篮球队运动中取分最简单的进攻方式，只要把握住时机，任何人都可以轻松得分。

　　　　其次，快攻训练是球员们练习配合，建立默契最有效的方式之一，在高速的行进和运动中如何判断队友的意图和走位，是每个篮球运动员必须学会的东西。

　　　　高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。

　　　　邹舟假装拿到后场篮板球，先自己运球避开了白叶，传给了左边路快下的李勇，李勇一路持球狂奔，直塞给插到篮下的张帆，张帆拿球上篮得手。

　　　　这是过去溧城中学常用的中锋快下战术，曾经在很长一段时间里纵横溧城高中界。

　　　　这是利用对手内线速度不足，回防意识薄弱的弱点，中锋快下，边路推进，然后中锋篮下拿球轻松上篮得手。

　　　　然而这种中锋快下的战术，对付弱鸡球队可以，一到更高级别的比赛，面对训练更加有素的对手就不起作用了。

　　　　因为对手的内线更高、更快，回防意识更好，传内一旦失败，快攻就会变成后卫或者前锋单干，缺少更多的变化，最后就变成了快而不攻，没有效果。

　　　　高静现在就是要改变这样的情况。

　　　　高年级的演练结束以后，高静单独把李勇、张帆、邹舟拎了出来，让他们重新站到篮下。再拿出三个路锥，分别摆放在场边中线两侧，后场两个，前场一个。

　　　　高静对邹舟说道：“邹舟，刚刚你拿到篮板球以后，为什么要运球绕过防守的球员，然后再传球？”

　　　　邹舟回答道：“因为不躲开，不好传球啊。”

　　　　“为什么不好传？”

　　　　“那不是，李勇在往前跑嘛。”

　　　　“对，因为李勇在往前跑，想尽快过半场。但是我问你，如果你过不了防守球员，或者费很大劲才过掉，再传球还来得及吗？”

　　　　高静这样问，邹舟不说话了，以前训练的时候并没有想过那么多，反正就是谁拿到篮板，其他人就拼命跑，拿到篮板的人也运球跑，有机会就传给前面的人。

　　　　现在，高静要改变这样的习惯，她给所有的球员立下了快攻的第一条准则：“以后，所有人都记住，对方进攻不中，拿到篮板球以后，立刻传出去！除非你有自信自己发动快攻，否则不要运球！”

　　　　邹舟这时问道：“可这样容易失误的呀。”

　　　　高静则说道：“所以，其他接球的人不能等着拿篮板的人传球给你，自己一个人闷着头跑，必须主动上前接应，主动寻找好的接球站位。”

　　　　孙悠悠大声问道：“那要是后卫离得远，跑过去接球不是更浪费时间。”

　　　　高静还没说话，白叶则说道：“不一定非得后卫，前锋，其他人，谁靠的近谁就可以接。”

　　　　高静点了点头，说道：“没错，白叶同学说的对，不能把快攻发起的任务只放在控球后卫一个人身上，所有的后场球员都要参与到快攻的发起中来！”

　　　　高静说完，孙悠悠斜了白叶一眼，这个棘手的家伙和陆源、王友荣穿一条裤子。

　　　　接着，三人进行演练，高静把球给了邹舟，李勇上前主动接邹舟的传球，然后运球直奔前场。

　　　　李勇习惯性地往边线走，沿着边线运球，这时高静响哨，把李勇叫停，问道：“为什么要走边线？”

　　　　李勇说道：“中路留给张帆或者其他人走，他们冲到篮下，我传球，他们就能直接进攻了。”

　　　　这是过去篮球队的惯常思路，持球人走边，进攻者走中，集中冲击篮下，一旦对手回防不及时，就会被冲的七零八落。

　　　　高静早就知道李勇的回答，对李勇，对所有人说道：“持球人走边路的好处是，可以给队友更大的跑动空间，把最有利的中路让出来。缺点是，容易被夹击，边线是一个天然的，无敌的防守人。”

　　　　说着，高静走上前，张开双臂对李勇做出防守的姿势，由于边线的存在，她只需要堵住一边，就可以很大程度限制住李勇的行动。

　　　　快攻的演练继续，李勇继续运球往前，过了边线的一个路锥，过了中线，又过了一个路锥，已经接近三分线的位置了，又被高静叫停。

　　　　高静走到靠近后场的路锥旁，说道：“我在中线两边放了路锥，不是为了好看的。我问你李勇，刚刚过第一个路锥的时候，你有没有什么想法？”

　　　　李勇一脸懵逼地说道：“没什么想法，就是想运球过半场，准备传球啊。”

　　　　高静摇了摇头说道：“没有想法是不对的，以前我们快攻只有一两种套路，但以后，会有很多变化，因为场上的情况是瞬息万变的。看着，持球的人进了这个路锥，也就是距离中线差不多两米，就要开始观察队友的位置和对手的回防情况，如果队友有空位，那在第一个路锥到第二个路锥之间，你就要把球传到前场。”

　　　　第一个路锥和第二个路锥，在后场划出一片宽约2米的区域，贴近中线又不到中线。这叫传向前场区，一旦在这个位置观察到队友有好的快攻机会，一定要快速出球。

　　　　接着，高静越过第一个、第二个路锥，走过中线，到了前场的第三个路锥，说道：“如果队友没有机会，持球继续推进，那么在第二个锥和第三个锥之间的区域，你就要考虑怎么进攻了。在这里处理球必须要快，过中线很容易被紧逼包夹，自己攻还是选择传球，侧边有没有空位，内线能不能直塞，都是一瞬间要考虑好的事。这里就是决定进攻区。”

　　　　在中线朝着前场两米，不到三分线的区域，是很好的观察区域，这里可以辐射到半场任何一个位置，大多数进攻都会从这里发起。

　　　　当然，在这里传球对球员的传球水平要求很高，尤其是快速推进中，过去溧城中学后卫快攻的要求都是一运到底，进了三分线再看人传球。

　　　　“高教练，这太难了吧，这个区那个区的。”孙悠悠在场边看了高静的要求喊道。

　　　　高静瞥了一眼孙悠悠，这家伙人丑事又多，说道：“要求不高，就不要想成绩有突破，就不要想打败明光，就不要想打市大赛！”

　　　　教训完孙悠悠，高静继续说道：“如果在决定进攻区里，你还是没有发现机会，没办法传球，也没办法自己攻，那继续运球往前，进到了罚球线往上，三分线附近，那快攻基本上就失败了。对方只要不是特别弱，差不多都回来了，这时候就要考虑阵地进攻，所以，这个区域是战术执行区，执行阵地进攻的战术。”

　　　　传向前场区，决定进攻区，战术执行区，高静将三个区域的快攻概念一股脑地倒给了自己的学生，看着他们迷惑不解的样子，高静知道，后面会有很长的路要走。

　　　　“好了，不要发呆了，让我们来好好演练一下，怎么在这三个区做出正确的选择。”

第三十四章　清晨白露

　　　　战术训练从两点钟持续到了三点半，一个半小时的时间，在高静不断地喊停、纠正、演练中，球员们终于有点儿适应新的快攻要求了。

　　　　对高中篮球队的学生们来说，这的确很不容易，是非常大的挑战。

　　　　这些要求都是按照职业球队的标准规划的，在高速运转，对抗激烈的比赛中能够做到合理、冷静、随机应变地出球，考验着每个人的心理、经验、体能以及熟练度。

　　　　所以，这堂训练课每个人都很累，心累。

　　　　除了陆源，因为他还是没有资格参加球队的战术训练。

　　　　一个半小时的时间，其他人进行快攻战术演练，陆源则又被分配到外面操场练习运球，从之前的一个球变成了两个球，这回只有他一个人。

　　　　这对陆源来说同样是很大的挑战。

　　　　陆源的惯用手是右手，之前和白叶在宾馆训练的两个星期里，为了通过选拔，陆源着重训练右手，所以在选拔的运球考试里陆源几乎都是用右手完成运球，左手只是辅助。

　　　　所以陆源的左手运球及不上右手熟练，单独用左手进行练习还可以，可是两个手一起来就不行了，因为左右不均衡，速率、幅度都不同，左手总是慢一点。

　　　　为了克服这个问题，陆源从最简单的左右手同步运球、左右手交叉同步运球开始练习，再增加难度到双手试探步运球，双手交换运球，一刻不停地进行运球训练。

　　　　所以，训练课结束后，其他人心累，陆源手累。

　　　　“哎，手腕好酸啊，回去还要写作业。”

　　　　训练结束后，陆源和白叶、王友荣一起回教室，路上他一边抖着手腕一边抱怨。

　　　　练球辛苦陆源不怕，可是练完写不好作业就很闹心了，前两天他还因为作文字太丑被语文老师批评，因为这是他训练结束以后写的。

　　　　“多做拉伸和放松，多吃水果，好好休息，都练了三个星期了，手还酸。”

　　　　白叶在一旁说道，按理来说，刚刚开始练习胳膊手酸很正常，练了三个星期还酸，就有些不正常了。

　　　　陆源则回道：“今天不一样，今天左右手一起练，两个球，左手累，右手感觉更累。”

　　　　白叶听了有些惊讶，说道