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劲爆分卫-第352部分
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呵呵，是不是还想被表扬一下提前5分钟来了？如果今天宫指导没有遇到秦焱的话，他们可能还真的会被表扬一下，但是现在，有秦焱做对比，宫指导只想骂人！
太不争气了！这一个个的，这样子怎么去世界上和高手们较量，这一瞬间，宫指导就想直接骂娘！
“教练，先别浪费时间了，尽快开始吧。”秦焱直接出言阻止了准备骂人的宫指导，他也看出来，这群人是散漫惯了，一时间还真不能让他们勤奋起来，骂也没用，还是直接操练吧。
“好吧。”宫指导点了点头，也确实，改变这群人的精神面貌不是一天两天就能完成的事情，现在骂也没有。
但没想到的是，这群新军在看到这一幕之后，居然直接低声议论开来了：
“我靠，这哥们谁啊？居然敢指挥教练？”
“就是就是，还那么拽的样子，他是哪根葱？”
“一定是高层安排下来镀金的，我看啊，教练说不定说话都不好使了呢”
秦焱耳力很好，这群人说的话他都听见了，如果不是因为明白这帮人现在还就是一堆没经过敲打的原材料，可能秦焱就准备直接骂人了！
“都闭嘴！”队长周朋终于忍不住了，nnd，还嫌不够丢人？人家是哪根葱？人家是nba总冠军和mvp，特么你们是什么玩意？
“都安静！”宫指导也是很不高兴，“这是秦焱，我想你们大家应该都知道他，今年的世界杯和亚运会，秦焱也是我们国家队的一员，希望大家能多和他学习，交流，共同进步！”
这说道“共同进步”的时候，宫指导脸都有点红了，还进步个啥，就今天这种状态，不拖累秦焱让他退步就不错了！
“嘶——”
瞬间全场安静，只有吸冷且的声音，我靠不是吧，那是秦焱啊，今年的mvp大满贯啊，刚才真的是没睡醒看不太清楚，居然没有认出这位大神。
那几个刚才说秦焱“哪根葱”的，现在恨不得赶紧溜进地缝里，天啊，他们居然骂人家哪根葱，在人家眼里他们可能连葱都不是吧
“大家好，我是秦焱，今后就是队友了，希望大家能一起努力，在比赛中取得好成绩。”秦焱言简意赅，眼前这帮人现在还远没有达到秦焱心中“队友”的标准，不过没事儿，都是可以练的，就不相信不能把这群人给练出来。
“鼓掌！”
“啪啪啪”
秦焱这边一说话，赶紧就有人带头，毕竟对于这帮年轻人来说，和他们差不多同龄但是实力已经是世界顶尖的秦焱，更多是一种偶像的存在。
偶像说话了，那肯定要捧场才行。
“那么，废话就不多说了，请大家准备一下，5分钟之后开始训练吧。”秦焱还是客气的，给留了5分钟的准备时间，你这要是波波维奇来，看到这种情况，直接赶出去围着球馆跑十圈再进来训练。
“什么？五分钟？我早饭还没有吃呢？”
“对啊，吃完饭不能直接运动啊！”
“就是啊，焱哥，你也不是教练对吧，这训练时间还是教练说了算才对。”
得，这群人还真是有点烂泥扶不上墙，还吃早饭，9点集合本来就很晚了，你们还吃早饭还休息，是打算十点了才开始么？
“闭嘴！”宫指导直接就骂了，今天真丢脸，当时怎么选了这群奇葩组成新军？
“你们好意思，我说9点开始，你们就踩着时间来？知道人家秦焱什么时候来的吗？六点！人家训练了两个小时，直到我过来了才停下，看看人家，再看看你们！这就是差距！”
“我们又不是打nba的”
显然新军里面的年轻人有不怕死的，这种时候居然还有顶嘴的。
“说什么？大点声！”
宫指导怒了，就这种态度，怎么可能和世界强队比？到时候成绩不好，他怎么和上级，怎么和全国球迷们交代？
一看主教练真的生气了，这帮年轻人也消停了下来，得，来了一个秦焱，一下子就让原本好说话的教练变了个样子，看样子好日子要到头了。
秦焱没有多说什么，在宫指导训话的时候，他默默地走到一边，把这些人带来的早饭挨个收起来，然后转身就往外走。
这一下，这帮年轻人又炸锅了：
“哎，哎，我的早饭！”
“焱哥，我们尊敬你是没错，但是你把我们的早饭拿走这是几个意思？”
“对啊，不吃饭哪来的体力训练。”
“都闭嘴！”
秦焱用上了丹田的气说话，那声音有种强大的穿透力，直接让所有人安静了下来。
“身为一名职业运动员，什么东西能吃，什么不能吃，还需要我教你们？你们看看这都是一些什么？还吃什么吃，直接扔了！”
“你们还有三分钟，三分钟之后在球馆外面集合，我带着你们练体能，没来的，就直接收拾东西混蛋！”
没错，就是这么霸气，刚才宫指导已经授权让秦焱全权负责这帮年轻人的训练，秦焱也下定决心，要好好操练一下这帮家伙。
至少，不能让这群人，出去丢脸！
第八百二十六章 大改造（）
“呼哧，呼哧，呼哧”
国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。
秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。
“啧啧，这种体能”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。
宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面（大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功），现在看来，纯粹是用来丢脸的。
这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？
“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”
有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。
正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？
宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？
“加油加油，还有两圈！”
秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。
天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。
“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”
这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。
啧啧，天啊，还有？
新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？
“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。
“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。
“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”
秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。
半个小时后，一群人聚集在训练馆里。
大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。
“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子”
宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。
体能训练什么的还好，虽然种类繁多，但是咬咬牙还是可以挺多去的。
最让他们崩溃的是什么，是接下来秦焱亲自告诉他们的未来一个月的食谱：
“早饭，6点半，全麦食品，1％脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉”
“天啊！这都是什么！还能吃嘛！”
“不活了不活了，这些东西怎么吃一个月啊？”
听着秦焱列出来的营养餐，新男篮的这群人真的有种不想活了的感觉。
这吃得是啥？白水煮鸡肉？瘦牛肉？生菜？能量棒？蛋白粉？
天啊，我们最爱的鸡蛋灌饼啊！火锅啊！各种烤串啊！这未来的一个多月，都不能吃了吗？
“别喊，这是最快让你们贮备体能的方法，我会让我的营养师和按摩师过来一趟，为大家准备这一个月的伙食。”
秦焱对这些新队友们真的也是尽心尽力了，从他们的反应来看，这么多年来，他们就没有经历过像样的饮食和体能训练，平时吃得东西也非常不注意。
所以，这就导致了这帮年轻人，身体素质远逊色于国外的队员，为什么那些在nba混不下去的糙哥能在后来的cba里面呼风唤雨大杀四方？最重要的一点就是身体上人家有绝对的优势！
内线你再有技术，被人一屁股直接顶飞了，又又什么用？
外线你控球再好，人家轻轻一挤就能让你失去平衡，你还怎么运球？
最可气的是，现在的新男篮，身体居然还没有以前的老前辈们壮！
“别喊！这些东西都是我平时吃的，詹姆斯他们平时的饮食也差不多，大家都是人，只要你们肯坚持这个科学饮食和锻炼，就算不能练成詹姆斯，你们至少也不会输给现在你们队里的那些外援！”
对于这帮人的改造，就要从头开始，为此秦焱不惜调用了自己团队的营养师和按摩师过来，反正这一个多月如果练得好，这帮人绝对可以进步一大截。
毕竟，纯看技术，他们中不少人都还可以，就是身体不行，一身本事在场上能发挥50％就很不错了。
现在，除掉秦焱，国内也只有阿联一个人的身体能不输给各路外援，甚至在原本的历史上，阿联就可以说是男篮最后一块遮羞布了。
但是别忘了，阿联的身体素质放到nba，那也只能是垫底，不然的话，他这个6号秀怎么可能会混不下去呢。
“都听好了，今天就算了，一会儿回去随便你们怎么休息都可以。但是从明天开始，你们要严格按我刚才说的来，这也是教练的意思！”秦焱这几句话说得那叫一个霸气侧漏，一点儿都不给这帮人讨价还价的余地。
“没错，以后体能训练上的事情，秦焱说了算。”宫指导也愿意放权给他，毕竟他的眼力还是有的，秦焱这可是先进的训练方法，还免费请专业的人士过来帮忙，起效果之后肯定会让这些年轻人取得进步，这样子对球队的战绩也有好处，自然他这个主教练脸上也有光啊！
有这种好事，傻子才不干呢！
而且，对于男篮新军来说，大改造，势在必行！
第八百二十七章 从跑步开始！（）
第二天一早，秦焱换上一身训练服，早早地在训练馆门口等着。
虽然说给这群人订的标准比较低，但是好歹也聊胜于无，这不，秦焱自己今天就打算从头跟着来一次。
这么做当然也是为了起到一个模范作用，省得这群年轻人说自己搞特殊化。
哼哼，这群人也不想想，如果真的按他自己的标准来，一趟完事之后，这帮人能站着的还有几个？
唔，不过今天明显好多了，在秦焱到了之后不久，队长周朋就像放羊似的，赶着一群人往这里走。
“都走快一点，不想一会儿被骂就动作快一点。”
身为队长，周朋很明白，秦焱做的这一切都是为了这只球队，所以他很支持秦焱。
哪怕说他作为队长，却要接受作为队员的秦焱的指挥，他也没有怨言。
嗯，或许他的天赋不是这群人中最好的，但是就这份责任感和愿意吃苦的精神，就足够让他胜任队长的职务了。
“队长，为什么咱们非得听他的啊？他又没有在国内的比赛中证明过自己，不像咱们这样根正苗红，凭啥听他的啊！”
得，就知道会有不怕死的准备闹事，这不，还没有开始练就有人不服了。
“证明？证明什么？人家是nba级别的mvp，你是那根葱！还需要人家证明给你看？”
周朋这时候就拿出老队员的那种霸气了，确实，队长就该有霸气才行，不然震不住这一个个自命不凡心比天高的家伙。
“不是，队长，这不得具体问题具体分析嘛，他这一套在美国可能管用，但是咱们又不是打nba的，而且国情都不一样，我们未必适应的了啊！就算是好的经验，也要取其精华，去其糟粕吧？”
又有不和谐的声音，而且居然还说的头头是道，还“取其精华去其糟粕”，怎么滴，就你政治学得好思想觉悟高啊，这个计划也是教练同意的，你这么说是觉得教练水平没你高么？
“别扯淡，我还求同存异呢！搁这儿装什么文化人？人家好歹还是名校大学生，你们自己什么玩意儿自己心里没数啊！”
周朋突然觉得队长也没那么好当，他和手底下这群年轻人，还真的有代沟！
秦焱考虑了这种差异吗？当然考虑了，如果真按照他或者詹姆斯或者威斯布鲁克他们刻苦训练的标准，那一天吃的东西都是要精确到克这个单位的，多了少了都不行，而且，一天是少吃多餐，每天吃个6…7顿都是正常。
至于训练量，那就更不用说了，起码降了一半的强度。
“很好，今天大伙都来的挺早，那么我们就开始吧！先跑步，热热身。”秦焱看着手里的表，嗯，还不错，至少今天来的挺早。
“等等！焱哥，你跑不跑？是按什么标准跑啊？”
就在秦焱刚下令之后，队伍里不知道谁这么说了一句。
“我？我当然跑了，标准？暂时和你们一样，因为我自己的训练量会大一点，怎么，有人要和我一起吗？”
开玩笑，想怎么滴，踢场子啊？欢迎来踢，就怕你们闪着腰！
“没，没，秦焱，就按计划上面来，你看着办就好。”
周朋赶紧出言阻止，天知道秦焱是什么量，今天第一天按新的训练计划来，他可不想到时候一群人全趴在地上。
“那就别废话，开始！”
秦焱带着这群人开始跑，这种400场的跑圈对于所有中国运动员来说都是基础，秦焱本意是打算带队出去绕城市跑的，但是后来想了想还是算了，北京的天气实在是不咋的，这种户外跑圈除了出去吃汽车尾气就没啥了，现在在训练基地，也就是他们起得早，不然的话，也只能回室内用跑步机了。
一圈，两圈，三圈……
前五圈还好，五圈之后，秦焱就听见身后传来了“呼哧呼哧”的声音，很显然，已经有人到开始不行了。
“才五圈，是哪个撑不住的？”
秦焱没有回头，他也懒得回头看，
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