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牧歌式养颜书:体质养颜经-第7部分
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热过重的表现。
湿热体质暖心穴位———曲池穴、承光穴
对付湿热有两个特效穴位———曲池穴和承光穴。
曲池穴
我们有时由于饮食不慎，风寒感冒，或者别的原因，遇到腹疼如绞、上吐下泻等情况。此时，只要按摩曲池穴，就能够使症状得到缓解。关于曲池穴， 《针炙甲乙经》云：“伤寒余热不尽。胸中满，耳前痛，齿痛，目赤痛，颈肿，寒热，渴饮辄汗出，不饮则皮干热。目不明，腕急，身热，惊狂，躄痿痹重，瘈疭，癫疾吐舌，曲池主之”； 《千金方》云：“耳痛。举体痛痒如虫噬，痒而搔之，皮便脱落作疮，灸曲池二穴，随年壮，发即灸之神良”； 《金鉴》云：“主治中风，手挛筋急，痹风疟疾，先寒后热等症”。
命名：曲，隐秘、不太察觉的意思；池，指水的围合之处、汇合之所。“曲池”指此处穴位的气血物质为地部之上的湿浊之气。此穴物质为手三里穴的降地之雨气化而来，位于地之上部，性湿浊滞重，犹如雾露，为隐秘之水。它也被称为“鬼臣穴”、“洪池穴”、“阳泽穴”
阴虚质（4）
部位：属手大肠经脉的穴道，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。
主治：1。 此穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等，有很好的保健调理效果；2。 可以清热解毒，缓解皮肤过敏、奇痒难忍、或被蚊虫叮咬之后的红肿状况，并能够凉血润燥；3。长期按压此穴，对结膜炎、眼睑炎、荨麻疹、湿疹，齿槽出血、甲状腺肿等疾病，有很好的调理保健效果；4。 现代中医临床常用来治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎等；5。配血海穴、足三里穴，治疗瘾症；配手三里穴治疗上肢不遂症；配太冲穴、大椎穴治疗高血压；6。 配合谷穴、外关穴等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷穴、血海穴等治疗荨麻疹；配肩髃穴、外关穴等治疗上肢痿痹。
自我取穴按摩法：1。正坐，轻抬左臂与肩高，手肘内屈，大约成直角；2。右手轻握左手肘下，大拇指弯曲，用指腹垂直掐按，有酸痛感；3。先按压左手，再按压右手，每次各按压1～3 分钟，早晚各一次。
承光穴
这个穴位的名称出自《针灸甲乙经》“在五处后二寸”，在《千金方》和《素问·刺热篇》中，均作“一寸”，《铜人腧穴针灸图》和《针灸资生经》中，作“一寸五分”。据医典古籍记载，这处穴位具有医治风眩头痛、欲呕烦心、多清鼻涕、鼻塞不闻香臭、口歪、目眩、目翳、青盲、目视不明等疾患的作用。此外，这个穴位还能够让人全身放松。在长时间从事紧张的工作之后，或者在进行了剧烈的运动之后，如果身体感到疲乏不堪，就可以按摩承光穴，能够使身心放松下来。在夫妻行*之前，相互按摩承光穴，有助于使对方得到放松，并快速达到性兴奋。关于这个穴位的作用，《针炙甲乙经》云：“热病汗不出，青盲远视不明”； 《铜人腧穴针炙图》云：“治风眩头痛”；《大成》云：“主目生白翳”。
命名：承，受的意思；光，亮、阳、热的意思。“承光”的意思是指膀胱经气血在这个穴位进一步受热胀散。此处穴位物质是从五处穴传来的凉湿水汽，到达本穴后，进一步受热胀散，犹如受之以热一样，所以名“承光”。
部位：这个穴位在人体头部，当前发际正中直上寸，旁开寸处。
主治：1。按摩这个穴位，具有清热明目、祛风通窍的作用；2。按摩这个穴位，对头痛、目眩、鼻塞、热病具有特殊的疗效，能够使疾患的症状得到改善；3。长期坚持按压这个穴位，还能够对面部神经麻痹、角膜白斑、鼻息肉、鼻炎、内耳眩晕症等疾病，具有明显的治疗和调理作用；4。配百会穴，治疗头痛。
自我取穴按摩法：1。左手的四指并拢，拇指翘起；2。将小指放在前发际正中处，找出食指的指腹的位置，并以此为基点；3。再把左手中指与食指并拢，中指的指腹放在基点处，食指的指尖所在的位置就是这个穴位；4。用同样的方法找出另外一侧的穴位；5。用食指的指腹按压穴位，左右穴位每次大约按压1～3分钟。
血瘀质
标准痛经一族的女孩子们，十有*是属于血瘀质的。如果你有下列症状：
1。黑眼圈呈现青紫色；2。容易淤青或长出黑斑；3。脚上出现静脉瘤；4。舌头有青紫色斑点；5。突然出现生理痛、经血量变多。
那么，基本就可以定位为血瘀质，并且血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因！请快通过运动或半身浴促进血行畅通。
血瘀质暖心穴位———少商穴
在这里，我们推荐一个穴位，长按这个穴位能改善女人“血瘀”现象。《千金方》曰：“主耳前痛”； 《铜人腧穴针炙图》曰：“忽腮颔肿大如升，喉中闭塞”；《图翼》云：“泄诸脏之热，项肿，雀目不明，中风”。
命名：少，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫商角徵羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称少商。
部位：属于手肺经经脉上的穴道，在拇指的桡侧，距离指甲角约1公分处。
主治：1。遇到流行性感冒、腮腺炎、扁桃腺炎，都可以用“少商穴”来
调治；2。可以开窍通郁。据古籍中记载：对于治疗食滞吐泻、唇焦都具有良好的功效，能够散邪清热；3。在昏厥、癫狂、拇指痉挛时，按压少商穴可以使症状得到舒缓，并且能够收缩脑部的血管，活化淤积的气血；4。现代临床医学利用此处穴位治疗一些呼吸系统疾病，如支气管、肺炎、咯血等；5。对于精神神经系统的疾病，如休克、精神分裂症、癔病、失眠都具有疗效；6。能治疗一些消化系统疾病，如食道狭窄、黄疸；7。能治疗齿龈出血、舌下肿瘤、口颊炎等五官科系统疾病。
自我取穴按摩法：1。将大拇指伸出；2。用一只手的食指和中指轻轻握住此大拇指；3。另一手大拇指弯曲，用指甲的甲尖垂直掐按，有刺痛感；4。依次掐按左右两手，每次各1~3分钟。
气郁质（1）
《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛，我们身体里的气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。气郁体质的具体表现为：多愁善感，心思细腻，容易心慌和失眠，食欲不振，常年闷闷不乐，爱生气，体温普遍较低，在36℃上下。当然，如此折腾，体型偏瘦就是自然而然的事情了。气郁体质可不是女人的专利，男人也有这种体质，其实许多成就非凡的艺术家就是此种体质。气郁体质者对人际关系与社会百态都比较敏感，想法比较独到，有时容易偏执，倘若不懂得放松自己的心情，很容易抑郁、失眠，网络上曾经针对于此流行过一句这样的话：天才才得抑郁症。
我很喜欢《礼记·祭义》中的一句话：“孝子之有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”这句话的本意是，孝敬父母，必须对父母和气，脸色柔顺谦和、愉快，否则就不是孝子。但也可以从另外一个方面去理解，那就是你心底的情绪左右了你示人的容貌。
《素问·移精变气论》中所说：“得神者昌，失神者亡”。由此我们可以看出心神调养的重要性。《黄帝内经》又说：“心主神明”。那么神明是什么？我们如果用西方科学的语言就很难说明白，但是用中医的语言却很容易说清楚。神明，广义地说是指整个人体生命活动的外在表现，是指脏腑功能活动的表现，也就是脏腑气血盛衰的外露现象。人们可以通过肌体的形态动静，面部表情、色泽、语言气息等表现出来。人的精神饱满，目光明亮，面色红润，语言清晰，气息平顺等，就是得神。相反，精神萎靡、目光呆痴、面色晦暗、反应迟钝就是失神。狭义的神明则是指人的情感，思维活动，这里牵涉到大脑以及神经系统。但是不仅仅神经系统需要血液的供给，而且如我们上面所讨论的，情感和思维活动很可能也是受血液循环系统提供的激素调控。简单来说，就是气血充足且平衡是神明的正确表现。
情绪与疾病
我们的情绪是性格的一个断面，大而多的情绪会积累成一个人的性格。性格则是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以对人的大脑、内脏及其他器官产生危害。例如，抑郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰；我们应该有这样的经验，就是在我们发怒的时候，胃的出口处肌肉急剧收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤。
由于医学水平的提高，今天的人们已经不再是谈癌色变了。因为癌症没有经过治疗而自行消失的大有人在，这些人都有一个共同的特点，那就是性格开朗、无忧无虑的人。 。。
气郁质（2）
高血压、冠心病会因患者性格急躁、情绪激动而加剧，也可能因为心境平和、情绪稳定而好转。
胃溃疡病会由于患者性格抑郁、焦虑而让疾病的疼痛加重。而性格乐观开放的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合也是比常人快的。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病；而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易发病。
情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都存在着密切的关系。当情绪激动达到高潮的时候就是愤怒，一个人愤怒的时候，植物神经系统的交感神经就会极度兴奋，因而大量释放肾上腺素而引起心跳突然加快，血压急速升高。遇到这种情况：如果患有高血压，就容易导致脑血管破裂，引起脑溢血；如果患有冠心病，就会引起冠状动脉强烈收缩，引起心肌梗塞而危及人的生命。
情绪的不稳定也可以引起荨麻疹。长期的情绪不稳定，还会干扰大脑对皮肤的调节功能，因而引起皮肤阵发性剧痒，皮肤就会肥厚出现苔藓状变化，而发生神经性皮炎。
赶走你的忧郁
心理因素对疾病的发生、发展和转化都起着重要的作用，心理障碍可以引起生理障碍，而心理、生理都出现障碍，就形成了身心疾病。
学会释放不良情绪就是心态养生，是通过精神状态的调整达到身体健康的目的。在西方，这种医疗手段被称为“心理学治疗法”。和我国中医的情绪养生有异曲同工之妙。
“心理学治疗法”的核心内容就是提倡不积累“感情势能”，这句话的意思是说，一个人在心理上受到外界刺激，一定要把情绪控制到能和你的承受力平衡。否则的话，太多负面上的情绪会让你生理代谢紊乱，免疫功能降低，就会引发或加重某些疾病的病情。
《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。中医学认为，中医认为内伤“七情”是致病的重要因素，中医指的七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，如果这七种情绪过分，就会破坏人的正常气血运行。“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。古人的智慧早就告诫我们，任何情况下都要做到乐观处世，平衡心态，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭一场，或者大笑一场，不要让情绪垃圾留在体内。
只要能做到合理宣泄自己的情绪，那么你就会拥有好身体、美容颜、幸福的生活。
气郁质暖心穴位之一———消泺穴
据《针灸甲乙经》、《铜人明堂》等医典记载“清冷渊穴在肘上二寸，伸肘举臂取之；消泺穴在肩下臂外，开腋斜肘分下取之”。《痧疹辑要·引种》中云：“此即泰西牛痘法也，由清冷渊、消泺等穴引出命门伏毒”，“其清冷渊、消泺二穴，在肘上外，正三焦经脉处也”。这里说的消泺穴，是人体三焦经上的一处重要穴位。经常按摩这个穴位，既可以治疗气郁胸闷，还具有减肥的效果。爱美节食的女性朋友们，不妨试着每天按摩一下这个穴位，看看能否达到你理想中的减肥效果。
命名：消，溶解、消耗的意思；泺，水名，指湖泊。“消泺”的意思是指三焦经经气在这处穴位冷降为地部经水。本穴物质为清冷渊穴传来的滞重水湿云气，到达本穴后，水湿云气消解并化雨降地，降地之雨在地之表部形成湖泊，所以名“消泺”，也名“臑窌穴”、“臑交穴”、“臑俞穴”。臑，指动物的前肢，前为阳，后为阴，此指穴内气血为天部之气；窌，地窖的意思；“臑窌”的意思指穴位内的天部之气在此化为地部经水。理同消泺名解。“臑交”的意思指穴位内的气血为天部之气。
气郁质（3）
部位：在臂外侧，当清冷渊与臑会连线中点处。
主治：1。按摩这个穴位能够除湿降浊、清热安神、活络止痛；2。经常按摩这个穴位，能治有效治疗头痛、颈项强痛、臂痛、齿痛、癫疾等疾患；3。每天坚持按压这个穴位，具有减肥美容的效果；4。配肩髎穴、肩髃穴、臑会穴、清冷渊穴，治疗肩臂痛、上肢不遂、肩周炎。自我取穴按摩：1。正立，双手下垂，先把左手的手掌放在右手臂中间位置，再将右手掌放在左手臂中间位置；2。左右手四指向手臂施加压力，中指所在的部位就是这个穴位；3。双手交叉，一只手的掌心放在另一只手的手臂上，四指并拢，向穴位施加压力，一压一松；4。每天早晚分别按压两臂穴位，每次大约按压3～5 分钟。
气郁质暖心穴位之二———解溪穴
不知道你有没有发现，有的时候，明明没有蛀牙，可是牙齿却非常疼。不但牙疼，而且心烦、眉棱骨痛、眼睛还布满了红丝，或者脸面的颜色不知道是什么原因越来越泛灰黑色，并伴有浮肿的现象。如果这样的话，那就赶紧按摩你的解溪穴。按摩解溪穴，不但能使上述症状得到改善，而且还有很好的保健调理效果。《针炙甲乙经》曰：“白膜覆珠，瞳子无所见；风水面肿，颜黑。解溪主之”； 《千金方》云：“腹大下重；厥气上柱腹大；膝重脚转筋，湿痹”；《图翼》曰：“泻胃热”。
命名：解，散的意思；溪，地面流行的经水。“解溪”的意思就是指胃经的地部经水由本穴解散并流溢四方。此穴的物质是丰隆穴传来的地部经水，经水流于本穴后，因为此处穴位的通行渠道狭小，所以地部经水满溢而流散经外，因此名为“解溪”。此穴位在足背跗骨两筋之间的凹陷处，据《医学入门》记载：“足腕上、系鞋带处之陷凹中，适当吾人束缚鞋带之处，解而开之，因名解溪”。解溪穴也称草鞋带穴、鞋带穴。
部位：属于足胃经经脉的穴道，在足背踝关节横纹的中点，两筋之间的凹陷处。
主治：1。因为此处穴位能引上焦（胸部，乳房以上的部位）郁热下行，所以，按摩此穴位，能够治疗牙疼、�
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