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敢表达,你就是赢家-第3部分
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循序渐进 ◎ 准备一台V8以及一面可照到半身的镜子。 ◎ 设定几个家居生活的动作，例如：开门、关门、开窗、关窗、取杯、倒茶、喝水、跨门槛、捡东西、穿衣、穿裤、看书、挑水、提物、披衣、洗脸等。 ◎ 站在镜前细微地模拟练习，动作不必太快，最好如同京戏中精准细致的功夫。 ◎ 模拟练习时请注重手部的细微动作，身体姿势的配合次之。 注意事项 ◎ 不妨寻找一些相关书籍，以便更深刻了解京戏中的基本手势动作。 ◎ 练习时的速度务必要比平日的正常动作稍慢，才能表现手部的细腻与灵活。 ◎ 每一种动作在模拟练习时请严格要求自己能做出柔软与韵味儿，千万不要任由僵硬的“钢爪”东耙西抓！ ◎ 从不断修饰中，让自己的双手越练越有戏感，如此才会将练习兴致不断提高。 成果展现 ◎ 借助手势模拟家居生活中的细节，进而软化平日较呆板不多变的双手，尤其是双掌、手指及手腕。 ◎ 特别是京戏中的基本手势——云手，绝对是上台演讲的大功臣，主要是很多人一出手就是五指大开，难看又不专业，练会云手保证食指到小指乖乖并拢相依相偎，决不会轻言分开！ ◎ 手势的多变很重要，尤其是当你说到任何状况或故事情景时，用双手稍做精准的模拟描述，立即出现画面，加深台下听众的印象，并对阁下的生动留下极佳好感，有心走上讲师一途的朋友，此法是“台上见”的致胜关键，不练就很难混！
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手势篇 第三章
第五招 交通指挥法
不知道你有没有看过繁华路口的交通指挥岗哨，那些动作娴熟优美的警察人员，真非等闲之辈，没有过人的经验与机灵还很难在繁华路口挥来挥去呢！ 我每回行经繁华路段都会刻意地观察值班的警察人员，他们的特色就是“动作”一流，手势明快不谈，变换间的流畅与转折真不是笔墨能形容，我说那已经是艺术了。 看他们的指挥如同看表演，过瘾极了！不骗你，我有时车都过了好一会儿，还会在车内忍不住自己学着比手画脚地挥两下。别小看喔，这也是功夫呢！ 循序渐进 ◎ 准备一台V8及一面可照到半身的镜子。 ◎ 请在尖峰时段到车流量较大的路口，仔细地观察指挥交通的警员，或者在营区的门口也可看到军人的指挥动作。 ◎ 自行设定几项动作，只要有较大的区别即可。例如：右边车行，左边车行，右边来车右转弯，左边来车左转弯，右边来车左转弯，左边来车右转弯，前方车辆停止等。 ◎ 尽量回想在马路上所看到的交警的指挥动作，不仅手臂带动，整双手掌也要随之灵活摆动，找到最帅气优美的“手部表情”！ 注意事项 ◎ 请将自己的手势拉大，许多指挥交通的动作都是至少在肩膀以上，低于肩膀的动作都是打混，请自己监督自己。 ◎ 指挥的时候不单只是固定的死动作，自己可以揣摩一些较帅气的连贯动作，增加自己练习的趣味性。 ◎ 如果你发觉自己的指挥动作很“鸟”，不但不像指挥交通反而像在“扇风”或是“机械”人，那就请阁下手放软，多用心，多揣摩。对了！提醒你，嘴巴请闭上，不要张得开开的，像个阿呆。 成果展现 ◎ 训练手臂的灵活度，并习惯将手臂自然大方地抬起，不致一副小家子气的蹩三样。 ◎“交通指挥法”足以让你在台上发挥具权威性的手势，不论在发表评论或激励性演说时，都能发挥引导性的威力。 ◎ 许多激励性的演讲，讲师自己都尚未完全达到“沸点”，又如何“延烧”到台下呢？所以，善用“指挥家”加上“交通指挥”必定能在台上做到引爆的效果。 ◎ 未来歌坛新秀要多练此法喔！万一有一天你要开演唱会时，成千上万的观众绝对看不到你小家碧玉的演出！
若干年前在民族东路口，有一位卖玉兰花的“壮汉”（不太协调吧），听说他的生意非常好，原因是他穿梭在等待绿灯的车阵中，不是光靠叫卖，而是用那戴着白手套的右手，频频做类似交通指挥的大动作，借此引起注意，车子到了那个路口想看不到他都很难！ 天母忠诚路的啤酒屋，也颇多类似“指挥交通”招揽客人的方法，去瞧瞧！或许可以学个一两招。
第六招酒拳法
喝酒不会划酒拳多无趣啊！现代人就算不会喝酒，多少也要会个一招半式的蹩脚拳，否则狐朋狗友聚餐哪里挂得住呢？ 台湾酒文化所孕育出来的酒拳很有意思，可以看出台湾人不甘寂寞、热情好客的另一面。但是，你或许会问：“酒拳跟手势有啥关系呢？” 告诉你，关系可大了！除非你是门外汉，否则这一篇你铁定会觉得特别有共鸣的。 找机会咱们较量较量，现在呢！就跟大伙儿聊聊如何“化酒拳为力量”用在上台的手势表现，来吧！划拳！ 循序渐进 ◎ 准备一台V8及一面可照到半身的镜子。 ◎ 搜集酒拳的种类，举例如下： 日本拳：五、十、十五、二十。 台湾拳：单超、两相好、三三、四红、六练、七巧、八仙、九怪、总来。 老鹰拳：小鸡在啄米、老鹰在展翅、没虾米代志。 ◎ 请将酒拳的“酒令”背起来，并熟悉酒拳动作，配合着做练习。 ◎ 划酒拳的时候请“豁”开来划，手势的动作越夸张越好，也可以加入自己的新创意在内，将酒拳表现得豪迈奔放，举例： 划日本拳的时候两只手东南西北地交叉挥舞变化，不必拘泥在胸前，并将弧度拉得更漂亮！ 划老鹰拳的时候，将情绪与动作的起伏创造出所谓的戏剧化，如：展翅的动作嚣张而霸气，啄米时又可细声地如同蓄势待发，并将三种动作的落差表现出来。 注意事项 ◎ 若是你对酒拳一窍不通的话，请改用“明星拳”或是类似的“净化拳”，不过凭良心说，若是换成那种拳恐怕就“失真”了！所以我也建议你放弃此招，以后学会再来体会本法的“原味”。 如果你愿意，可以找两三个好友一起演练，但是先决条件是都会酒拳，甚至是高手，才能撞击出彼此苗头的辣味。 进行练习时情绪越HIGH越好，但是未必要酗酒狂饮，倒是可以小酌两杯，催化学习兴致！ 成果展现 ◎ 酒拳所表现出来的是一种豪迈的个性，正适合个性保守多虑、拘谨放不开的人练习，借助酒拳的洒脱释放压抑的情绪，有助于台上的表现。 ◎ 酒拳中的许多细微手势正可以细腻地运用在演讲上，丰富双手快速地变换手势，达到软硬兼施的漂亮格局。 ◎ “行家一出手，便知有没有”，善加运用可快速拉近你与听众的距离。
有位学员对“酒拳法”略有微词，大家练得兴奋异常，她却意兴阑珊，最后问她：“你真的很不喜欢酒拳吗？” 她竟说：“我觉得蛮没水准的！” 每个人有选择的权利，如果你也有此想法，我必须说：“山不拒土石故能成其高，海不拒细流故能成其大。” 做人如此，做事如此，学习更不例外。
手势篇 第四章
第七招武术家法
我曾为了应付艺术学院戏剧系的术科考试，请人教了一套“飞天十响”的把式，虽然现在十响已忘得剩下九响了，但是对平生学会的第一套拳，至今仍能虎虎生风地来上一段，尽管少一响，我相信还是很有看头的！ 武术基本上就是力与美的完美结合，且不论脚上功夫，单就双手所能拖展的拳形就已令人目不暇接，我对武术算是外行人，仅止于看热闹的层次，倒是从许多功夫片中也能理出个样儿；对于手势的运用相信会有着极大的启发作用。 循序渐进 ◎ 准备一台V8及一面可照到半身的镜子。 ◎ 对着镜子练习以下几种手势——握拳、手刀、剑指、单指、五爪。 ◎ 假设你已经站在讲台上，不论你要说什么，试着用5种手势表达自己在台上的决心、力量、骄傲、自信、强势、尊严、权力等。 ◎ 试着做另一种综合的规划，举例如下： 握拳——决心、力量、强势、肯定、侵略、战胜、示威、炫耀…… 手刀——策略、智慧、冷静、规划、远景、自信、确切、说服…… 剑指——沉稳、深思、明快、信念、骄傲、远见、变通、灵感…… 单指——谋略、告诫、反驳、争辩、阐述、坚持、理念、决策…… 五爪——掌握、强权、控制、主导、探索、能量、尊严、享受…… 运用上述5种手势不断重复练习表达40种情境的感受。 熟练后可将40种情境融合，通过五种手势交叉灵活使用。 注意事项 ◎ 5种手势务必熟练精准，并能拿捏自如、坚实有力、斩钉截铁。 ◎“武术家法”强调的均以刚硬的手势为生，因此，必须要求自我做到“握拳硬挺”、“手刀密紧”、“剑指机灵”、“单指紧盯”、“五爪强劲”！ ◎ 练习时最好能备妥一份讲稿，更可以让手势淋漓尽致地发挥。 成果展现 ◎ 掌握有系统的手势运用技巧，不再千篇一律地用相同的手势强调不同的事件或情绪。 ◎ 未来的会议报告上，可以学以致用地表现一番，训练过的手势必定会造成立即性的差异，为你赢得赞赏，使你崭露头角。 ◎ 想要步上李涛后尘的朋友请注意，主持谈话性节目除了要有丰富经验之外，如何运用有力的手势带动并掌控全场，是刻不容缓的一大课题。
有几位学员在练习的时候，凡是单指出招必定用力向前指，并且几乎成为习惯动作，经过几次的提醒，剩下一位还是很难改过这个不正确的“指法”，我最后实在忍不住，就请他到一旁：“你怎么会那么难改变呢？” 他的答案是：“对不起喔！以前当过车长啦！所以……”
眼神篇 第一章
眼神可以很直接地反映我们的内心情绪，无论是好恶喜怒，还是爱恨情仇，眼神所传达出来的讯号是无法遮掩的，所以要看一个人是真诚正直，还是邪门歪道，只要稍微观察眼神就能略知一二！ 曾经在一个公开场合，有一位销售保单的小姐主动向我搭讪，在大约3分钟的谈话过程中，她不断发问又滔滔不绝地阐述人生与风险，但是整个过程中她两只眼睛却只是死盯着地面，以及手中的资料，似乎没有正眼瞧我的意思。最后好不容易等到可以开口了，我告诉她：“你不要先卖专业，而是要先卖专情！” 专注且富有感情的眼神可以感动一个人，更可以有效地收买一个人。试想有位超级业务员向你推销超级好的产品，但是整个过程中却不正眼看你一眼，你会买吗？ 卖东西如此，上台演讲更是如此，如果在台上想创造与听众间和谐及共鸣的气氛，就不要吝啬你的眼神，从前排到后排，由左边到右边，若是让全场听众能“感觉”你在看他的话，他就会有被尊重的满足感，同时他也会回报给你。 你是否知道蒙娜丽莎的画像为何如此出名呢？很多人说是她的笑容，其实是她的眼睛，不管你从任何一个角度去看，她的两眼一定看着你，好像会跟着动，所以在欣赏画像时会有被重视的愉悦，不过现在已经有很多作品都有此效果，包括侏罗纪的恐龙。 眼神的训练绝不是为了某种目的而去刻意经营，最重要的是能通过眼神的训练，提升自己的胆识，建立更饱满的自信，做一个敢正眼看人的“正眼君子”。 眼神的训练并非几种技巧就能一切搞定，我非常强调任何的学习必须重视心态的重整与建立，因此在本篇的6项方法中，我也多少放了一些调整自我内省的做法，但愿能帮你重新“看到”希望与可能性。
第一招 众里寻他法
众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处。很多人的眼神就像这句话一样，永远都是傻里呱叽地看近不看远，这种人就是少根筋，在芸芸众生里，总是抓不住焦点。在热闹的夜市，就可以发觉，这种目光涣散、两眼无神、一副失了魂魄的“散仙”确实不少！ “众里寻他”可不是要帮你找伴征婚，而是要帮你找回应有的视线焦点，将自己的“散仙”眼神好好地整顿整顿、收敛收敛！ 循序渐进 ◎ 自行设定几个你自己认为人潮最多的广场、街道或百货公司。 ◎ 从众多的人群中找到自己最想看的人或物，之后将目光的焦点锁定在此人或物之上，时间至少10秒以上。 ◎ 除了发挥锐利的眼神之外，请顺便打开你的听觉，随时注意四周较特殊的声音。当任何一个方向传出声响，就以最快速的眼神“搜索”到声源。 ◎ 将自己的一只眼睛当成是摄影机的镜头。 注意事项 ◎ 进行这项训练的时候不限制走或坐，惟一的限制就是不可做“第三类接触”，小心被人海扁一顿！ ◎ 请记住当你眼神与人接触时，要保持友善，你不是KGB，也不是FBI，所以不要一脸神探的表情，看起来会很“拙”。 ◎ 当你在找“发声源”的时候，以镇定从容的速度慢慢转动头部，只需转头到视线范围内，千万不要愣头愣脑地猛转脑袋瓜，像一只“笨蛋菜鸟”。 ◎ 切记，让自己的视线有目标性地移动，而且能在短时间内从A目标精确地转移到B目标。 ◎ 出门上街或是开车，请要求自己不要东张西望，训练自己稳定的眼神。 成果展现 ◎ 眼神从“视无定所”训练成“视必有方”，给人一种安定可信的印象，而整个人也会散发出聪慧的气质。 ◎ 头的“转速”放慢，眼神适度的游移，不但不会自乱阵脚，旁人还会欣赏你的沉稳与内敛呢！ ◎ 想当演员的朋友请注意，如果本法不练到精准，入行后不是被导演骂得狗头臭，就是永远当路人丁（甲乙丙还轮不到）！
有位学员分享“众里寻他”的学习心得时说：“这个方法太棒了，让我改变了漫无目标找东西的坏习惯！”当他信心满满地步下台时，突然迅速跳上讲台东翻西翻，然后“东张西望”地说：“我的手表放在哪里啊？” 牛牵到美国还是牛！训练，还是要靠自己“内化”才管用啦！
第二招 情有独钟法
在“众里寻他法”里特别提到眼神要有焦点，当你眼神的焦点中出现了一位心仪的对象时，请问你如何“看”？ “情有独钟法”要跟你切磋切磋如何用眼神散发魅力，找到一位“对眼”的有情人。不过还是要提醒你，这不是在“对对碰”，但是练会了，想“碰”的机会多得你挡都挡不住！ 循序渐进 ◎ 首先邀请好友共同参与此项训练，人数以不超过15至30位最适当。 ◎ 所有人闭目静坐地上，当听到指令（参与者约定即可）时，慢慢起身并张开眼睛，在活动场内慢速游走，此时不用刻意去看哪一位伙伴。 ◎ 在听到指令时，请开始环视场中的每一位伙伴，并试着用眼神去接触最“对眼”的伙伴，渐渐地你会找到跟你最有默契的眼神。 ◎ 运用“闪躲”或“阻碍”来测试自己所“对”上的人是否也是锁定了自己，若是测试无误，则渐渐由远到近的接触，最后结束相互分享过程。 注意事项 ◎ 如果无法找到那么多志同道合的朋友时，请想办法参加一次类似的课程，以后就会有一“拖拉车”的成长之友了。 ◎ 在整个过程中，行走与测试的速度是轻快柔和、速度缓慢的，千万不要开玩笑，更不要玩起“躲猫猫”或“老鹰捉小鸡”，那就会破坏整体学习气氛。 ◎ 测试时，可以多几次经验，比方说：让自己被某人挡住
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