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超强记忆力训练法:倍增记忆力与学习效率的大脑训练-第15部分
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。所以，我们不妨把创造力和记忆力视为某种过程的构成要素。
那么，获得诺贝尔奖的科学上的大发现，或者是创造出优秀的艺术作品的创造性工作， 又是靠什么样的能力在起作用呢？其可见的特征之一，就是创造性的思考并不是处在解决问 题的过程中，而是在发现问题之中。
W？瓦拉斯以优秀的艺术家和学者的创造性活动为例，研究他们的创造过程。结果发现 ，创造的过程有以下三个阶段：
超级记忆力训练法 第二部分（26）
1准备期——各种想法一一浮现，在脑中思索各种可能性；
2产生期——同样的想法一再浮现，虽然也有过其他思绪，但总是又回到原点；
3启示期——轮廓突然就定下来了，具体的想法形成了。
据说天才音乐家莫扎特都是先在心头默记，之后才完成作曲的，日后写谱时只要从“脑 内”取出来即可。不仅如此，他作曲并不按照固定顺序，一切都像看一幅“美丽的图画”一 般自然成型。
另外一个天才的故事是爱因斯坦用不到一个月的时间，就把相对论原理写出来了。但在 这之前，他一再温习光速的问题，才最终完成了这篇具有启发性的论文。
许多报告都显示，启示期往往会出现潜意识的思考，或者从梦境当中获得启发。据说发 现苯的构造式的化学家F？凯格列在疲倦至极，整个人陷入昏睡状态时做了个梦，梦中出现 一条蛇，他看到蛇咬住自己的尾巴后获得启发，便想出了正六角形的环状平面构造式。
在创造性的思考中，想像扮演了极其重要的角色。换言之，创造性的思考是一种驱使想 像，以此获得新想法的“创造性想像”。
精神分析学家一再强调，思考具有游戏的特质。我们在从事创造性活动时，往往会和无 意识的世界产生接触。这个世界和意识的世界不同，不需要接受各种现实的制约或禁止，因 此容易产生原始的幻想和真实的想法，可以自由沉溺于梦想当中，就跟小孩子玩“过家家” 一样，可以到另一个想像的世界里。
曾经J？戈顿提出了“创造工学”这种研究方法，作为追求创造性的启发法。其中有一 种称为拟人类的做法。例如在思考机械方面的事情时，我们“化身成机械”去活动、感受， 由此寻找新的想法。
由此看来，我们也可以说，前面提到的凯格列在梦中不只看到蛇，他还“化身为蛇”了 。
总而言之，进行创造性的思考时必须在想像中得到各种启发，将自己化身成各种事物， 从事各种活动。在此之前我们都举极具天分的人为例，那么，创造性和人格特性之间是否有 关联呢？是不是每个人都具备创造力呢？
从完成丰富创造性工作的人身上，可以看出以下人格特性：
——能专注于极有兴趣的事；
——认真坚持且有规划；
——喜爱复杂而新奇的事物；
——富有幽默感；
——重视美的、理论的价值。
具备这些特性的人应该不少吧！我们不妨来做一些测试。
第一幅图是一些原图，如果要你在各方格中的图上自由地加上各种点或线完成一幅图的 话，会画出什么样的图形呢？
测验结果大致可分为图二和图三两种类型。和人格测验的结果对比之后，可以看出如下 倾向：
图二：平均的类型——喜好“秩序”、遵守社会性的习惯、追求流行、偏好已经完成的 形式或呈对称而有规则的形状。
图三：创造性的类型——不讲究秩序、比较具有原始性，同时又兼具文化性，具有破坏 兼具建设的双重价值性。
你属于哪一种？独创性对于创造力而言是很重要的一环，但是光有独创性并不一定就是 好的，如果不适应现实社会的需要，就不算真正具有创造力。
你可以轻松记起20件不相干的事情吗？你合上书本可以把刚读过的一段故事情节再次叙 述出来吗？
这些都需要我们的五官协调一致，把所经历过的东西再现出来。其实，做到这一点并不 难。
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试着回答下面的问题，看看你的记忆力如何：
你头上戴的是什么？鸡蛋。你屁股下坐的是什么？小矮人。你鼻子上的是什么？面包。嘴 里边含的是什么？写字板。很有意思吧！
你可以很轻松地学会它。在这之后，你认为原本很难记的东西，突然间会变得出奇的简 单，并且会让你记得非常牢固。
要知道这个神奇方法多么有效，你不妨先做一个小小的比较。
你可以自己先试着记这20个毫无关系的东西，然后看看自己花多长时间可以把它们全部 记住。可以想像的是，这一定是件非常辛苦的工作。
接下来，你再把它们与身体的各个部位联系起来。现在，我们再放入一个动词，噢！你 会发现，竟然如此神奇地把它给记起来了。
这是一个比较。我们可以将这个记忆的过程再作一番整理。第一，是不教给你任何方法 ，依赖原始的记忆，这样你觉得有些东西非常不好记。接下来，给你一些记忆的技巧，经过 应用，发现效果不错。
最后，经由技术的训练，你会发现跟你原本什么都没有的时候很轻松就将这20件毫无关 系的东西记住了。
如果你觉得有趣，那么你立刻就可以将刚才用身体记住的这20种东西扩张成40种！
这时，你马上就会发现，自己竟然能够在“瞬间”记住这40种东西。就如同教育家斯宾 塞所说的一样：在学习中，很多时候我们都是“踩”在前人的肩膀上。在这里，你也可以完 全踩在自己的肩膀上，利用自己原本就有的记忆，不断地copy、 copy，再copy，自然你的 记忆就可以层层叠叠地累积上去。赶快行动起来，让记忆在学习中大显神威吧！
另外，记忆训练中也有很多的门道与技巧，下面提出的训练方法可以让你的记忆力得到 提升。
手指训练：弹钢琴或者打字可以改善头脑中的“硬件"；，促进思维过程。试验表明，儿 童每天弹琴10分钟，6个月后他们的学习成绩提高了34％。
注意力训练：同时做几件事，如一面看电视、打电话，一面做其他事情，对事情是不会 有真正领悟的。干事要专一。要想记住什么，可以在心中默念两三次。
阅读训练：每周至少用两小时潜心研读。将阅读过的书籍在头脑中作简要概括，并要养 成习惯。
同时，每天进行以下训练，也可以逐渐提升你的记忆力：
——出门带着采购单，但购物时不去看它，最后再检查自己是否已经买齐；
——将昨天打过的电话在脑子中回想一遍；
——在下午可回忆一下上午做了什么事情，再想想一周前或者一个月前自己都做了些什 么；
——在你将要付款前，将总数在脑中粗略地加算一遍。
我们不断地在对记忆力进行训练，渴望记忆能力得到提高与加强，可是我们对自身的记 忆力如何才能有一个具体的认识呢？这时就必须测试一下自我的记忆力水平。
记忆力测验中经常使用的课题多半与人名、所有物、约定、长相、道路顺序、传言、方 向、日期、故事的复诵等有关。以下即是根据剑桥大学的巴德里所设计出来的记忆力自我诊 断法改编而成的。
1。忘记放置物品的地方。4 3 2 1
2。忘了做法或时间已经变更过，仍按照原来的计划行事。 4 3 2 1
3。必须常常确认门是否上了锁。4 3 2 1
4。想不出某件事是什么时候发生的。4 3 2 1
5。经常忘记带东西。 4 3 2 1
6。忘掉前天人家曾说过的话，且不经提醒就回想不起来。 4 3 2 1 电子书 分享网站
超级记忆力训练法 第二部分（28）
7。明明已经看过了，却又开始看起同一本书。4 3 2 1
8。在曾经去过几次的场所或建筑物中迷了路，找不到出口。 4 3 2 1
9。想不起经常碰面的人的姓名。4 3 2 1
10。没办法启动新游戏或装置。 4 3 2 1
11。对于了解的事情已经想到，但就是说不出口。 4 3 2 1
12。把说过要做的事情或已经计划过的事情忘得一干二净。 4 3 2 1
13。谈得正起劲的时候忘了自己才讲过的话。4 3 2 1
14。看报纸或杂志无法掌握内容。4 3 2 1
15。忘了把重要的事情传达给别人。4 3 2 1
16。忘记了自己相当重要的事情。4 3 2 1
17。将别人交代的事情的细节混淆在一起，而手足无措。 4 3 2 1
18。一再重述以前说过的玩笑或同样的话，而浑然不觉。 4 3 2 1
19。忘了物品放置的地方，在错误的地方四处翻找。4 3 2 1
20。才说过的话又说了一遍，并提出同样的问题。4 3 2 1
以上这些问题若经常出现选4，不时出现选3，偶尔出现选2，几乎没有选1，然后将这些 数字合计起来，就是你的记忆力得分。一般的得分大都在80分到20分之间，得分低代表你的 记忆力没什么问题。40分左右及以下的得分算是平均值。可是，就算得出比平均值差的结果 也不用慨叹，因为这个测验的用意并不是在测验记忆力的高低，而是为了让你知道自己的记 忆力究竟哪一方面出了问题。尤其对生活忙碌的人而言，记忆力不好可以说是一种相当大的 负担，所以即使测验结果不那么理想，你也可以知道应该在哪一方面加以改善。
当我们发现了自身记忆力存在的问题时，就要想办法去弥补。要增强记忆力，提高记忆 效果，最主要的是要知道自己的记忆力如何。自身记忆力的好坏，旁观者最清楚。你的同学 、同乡、家庭成员等，最了解你的记忆力。但是，并不是说当局者（自己）就一定“迷”。 在记忆力的好坏这个问题上，自己应该也是十分清楚的。
判断一个人记忆力的好坏是有标准的。许多国际上专门研究心理学和记忆力问题的专家 认为，标准是记忆的品质。
什么是记忆的品质？记忆的品质是记忆的敏捷性、持久性、准确性和完整性。记忆的各 种品质在不同人身上的结合不同，因人而异，因是否经过增强记忆力的专门训练而异，因是 否掌握增强记忆力的方法且付诸实践而异。有的人记得快、忘得慢，而且记得准确；有的人 记得慢忘得也慢；有的人记得快忘得快，所谓记性好忘性大；而有的人记得慢忘得快。
就一个人的记忆力发展来看，它随着个体的发育而发展，这种个体的发育又伴随个人的 年龄而增长的。一般认为，记忆力的高峰是18～20岁的年龄阶段，虽然我们常说小学生和中 学生的记忆力特别好，但事实上，他们的机械记忆多一些，理解记忆少得多；他们专心致志 的有意记忆差一些。通常，18～30岁是人类记忆力的黄金时代，最近还有学者大胆宣布，大 脑30岁才开始更灵活！
还可以通过以下方式测验一下自己的记忆力。
（一）测验瞬间记忆力
用上、中、下三行英文字母或三行中文字，每行4个，共12个，作为测验材料。在很短 的时间闪现给受测者。闪现终止后，让受测者回忆这12个字或字母。
如果要测验瞬间记忆力很强的人，则可缩短闪现给受测者的时间，或者是时间不变短， 增加闪现的字或字母。
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需要注意的是，给出的字母或字一般不要有某种联系，因为有联系的12个字母或字，受 测者认识第一个就能猜出后面的，就达不到测验记忆力的作用。
如下列12个字母的排列法就较合理：
SNTP PKLA SQIM
这种不按顺序的排列法，测验的结果也较为科学。
以下的排列就不太合理：
面向基层 面向未来 面向世界
这种排列，虽然有12个字，但实际上只相当于8个字，而且是三句话，给人记忆的提示 ，达不到测验的目的。
以不同的组合排列下面的字：
层向来界 向面层世 面未基向
显然，也可将一两句话作为测试瞬间记忆的材料，但其中几个字应略做更动：
“教盲为社会政冶服务，与工业发展相给合”。
因为是按一句话顺序排列，这句话闪现的时间可缩短一些，其中，“盲”会误读为“育 ”，“冶”会误读为“治”，“给”会误读为“结”。
通过以上方法，可以测验瞬间记忆力或感觉记忆力。
（二）测验长时记忆力
第一，准备以下材料，测验你的长时间记忆。
书本 花瓶 乳牛 大衣 公车
钱包 百叶 窗户 煎锅 时钟
眼镜 门把 罐子 蚯蚓 剪刀
将上述代表15件物体的词用大约两分钟的时间读一遍。然后，尽量不看书，将它们完全 按上述顺序写出来。不妨自己给自己评分。
第二，用大约3分钟记住下列20件物体，然后尽量不看书将它们列举出来。但同时还要 记住与这个物体相对应的号码。
1。扑克牌 2。飞机 3。 衣服
4。电灯 5。图画 6。帽子
7。椅子 8。马 9。蛋
10。茶杯 11。电话 12。花
13。糖果 14。香水 15。书
16。面包 17。铅笔 18。窗帘
19。花瓶 20。收音机
第三，用大约一分半钟读下列10个数字。然后取一张纸，凭记忆将它们写出，自己再给 自己评分。
71 44 32 78 62 21 73 98 76 51
第四，想像有人从一副洗好的纸牌中抽去5张，只报一次其余的49张给你听。你能凭记 忆说出哪5张没有报过或是遗漏了吗？请用4分钟的时间回忆出来。
第五，用7～9分钟的时间看一张记载10个名字和其各自电话号码的表，然后将所有人的 名字写在一张纸上，看你能否凭记忆写出与每个人相对应的电话号码。当然，电话号码是不 能记错的，否则会找错人。
另外，通过识记名词、定义、定律等，也可测验长时间记忆。甚至可以通过回想许多年 前或几年前你的中学或小学同班同学有多少人？叫什么名字？当时的老师是谁？班上有多少 男生？有多少女生？等等来测试。
做完这些测验后，你千万不要因为自己的分数不高而感到沮丧或难为情，这是正常的， 这说明你的记忆力有待增强。通过掌握特定的方法，经过长期的和有意识的训练，你绝对可 以增强记忆力。
除此之外，你也可做个比较：在没有训练、没有掌握特定的方法之前，你的记忆是多少 分；而读了这本书或其他关于增进记忆力的书，掌握了一些记忆的方法后，你的记忆力是不 是提高了？是不是有了明显的进步？
（一）掌握关键字句
掌握关键字句能了解整体大意，这也是高效读书的诀窍。所谓关键字句就是对表述文章 大意起决定作用的字句，如在日文的文章中，有许多关键字就是汉字，只要读汉字，就可掌 握文章的大致内容。在汉语中，重要的名词和动词往往是关键字词，看到一两个字，有时整 句话的含意就能猜出个大概。例如，看到“恨得咬”，就可知道下面是“牙切齿”；出现“ 狗嘴里”下面就很可能是“吐不出象牙来”等。 电子书 分享网站
超级记忆力训练法 第二部分（30）
阅读时使眼睛很快地在每行字上扫过，只要注意几个关键的字词，�
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