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这年头 谁还没点儿心病-第7部分
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不好看？可暖和了，很贵的！”其实哪个老人自己买不起一条围巾呢？然而，女儿买来的，意义就不一样。如果送老人钱，老人是不会把钱拿出来向别人“炫耀”的，而且跟别人说子女给了自己很多钱，反而容易引起别人的反感。
孝敬老人，在保证老人衣食无忧的前提下，要经常回家看望老人或者电话问候，而且要经常给老人买一些比较实用的礼物，使他们更能感受到子女的孝心和细心。
作者：健康时报特约记者高兵
辞职前跟父母说一声
有些年轻朋友看到这个题目也许会说，辞职的事想瞒父母还来不及，怎么敢说呢？是啊，不敢说肯定是有原因的，总结起来主要有3个原因：一是怕父母过多干预，二是怕父母为自己担心，三是觉得父母帮不上什么忙。其实，这都是错误的想法。
怕父母过多干预■
听到孩子说辞职，有的父母马上就会说：好好的工作怎么说不干就不干了？找到新工作了吗？没工作你怎么养家？怎么供房子……有些人一听这些话就心烦意乱。的确，父母的问题很多，很难回答。换个角度看，这些最核心、最本质的问题，是无法回避的问题：在原来的单位遇到什么困难了？做好离开的准备了吗？新工作找好了吗？没有收入的日子，怎么应付经济上的压力？新单位是否一定比原单位好？在新单位如遇到同样的问题该如何处理？即使父母不问，这些事情也会找上你的。怕父母发问的朋友，你是否想过辞职有可能面临这么多麻烦？
怕父母为自己担心■
想象这样两个场景：场景一，当父母问起儿子的工作，儿子支支吾吾或者绕开话题，父母自然要疑心，想知道究竟出了什么事，再问，儿子甩过一句：“别管了。”并转身离开。场景二，儿子告诉父母辞职的事情，父母大发雷霆。儿子则心平气和地问父母不同意的理由，对父母提出的问题一一做了解释，并说出自己解决的办法。
如果你是父母，会对哪个场景中的儿子更担心？你越避开这些话题，父母就越担心你。因为他们觉得你对辞职还没有考虑清楚，做出的决定不够理智。如果你能回答父母的主要问题，让父母看到你考虑事情的成熟程度和解决方案，父母不但不会替你担心，还会提出自己的看法供你参考。
怕父母帮不上忙■
曾经看过一段话，儿子眼中的父亲——7岁：爸爸真了不起；什么都懂！14岁：好像有时候说得也不对。20岁：爸爸有点落伍了，和时代格格不入。25岁：老头子一无所知，思想陈腐。35岁：如果爸爸当年像我这样老练，他今天肯定是个百万富翁。45岁：我不知是否该和老头子商量，也许他能帮我出出主意。55岁：可惜爸爸去世了。说实在的，他的看法相当高明！60岁：父亲简直是个无所不知的学者，遗憾的是我了解得太晚了！
因此，年轻人决定做一件事的时候，最好跟父母商量一下，借鉴他们的人生经验和积累的智慧，一定会少走很多“弯路”。
当然，辞职跟父母说一声，不等于完全听从父母的建议和想法。重要的是，和父母商量的过程，会促使你考虑很多你可能忽略的因素，提供给你更多看问题的角度，帮你做出相对稳妥的决定。
作者：北京师范大学心理学院博士刘朝莹
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别在饭桌上给父母“讲课”
“少吃咸菜多吃青菜。多吃蔬菜少吃肉。炒菜尽量不要反复回锅。新鲜食品不宜在冰箱里久存。少睡懒觉多运动。”这些怎么看都是健康的硬道理，一放上餐桌却变成了导火索。曾经，一位青年读者委屈地向记者抱怨，自己经常在饭桌上给父母宣讲健康道理，矫正不良生活方式，但在多次讲解健康知识无效的情况下，只好一遇到反复回锅的剩菜和太咸、太腻的菜，干脆当着父母的面把自己碗中的菜倒掉。结果遭到家长的坚决反对和一致抵抗，讲健康变成了作斗争。多次较量之后，父母依旧是老样子，他现在索性不经常回家吃饭。对此，北京市精神卫生保健所副主任医师王振铎解释说，这些健康知识的确是硬道理，只是由于宣讲的场合不适宜，才让好事变成坏事。
王振铎认为，老人为儿女精心准备的美味佳肴是他们实现自己价值的一个舞台，特别对于那些很难团聚的家庭，聚餐甚至在一些老人心中变成一种很隆重的仪式。他们很可能为一顿便饭精心准备整整５天，把孩子们对饭菜的认同当成最大的褒奖。所以，即便儿女出于健康的好意对饭菜挑剔，老人也会把这种挑剔放大到自己的价值感上面，自然而然感到特别失落，外向的人可能就在餐桌上毫不留情地训斥，内向的人则可能默默地忍受精神上的打击。所以，他建议儿女们还要学一学老年心理学，多摸索和长辈交流的技巧，不要硬碰硬。他认为，老人无论年轻时多么威武强大，离退休之后回归家庭，都成了弱势群体。所以，针对老人的失落感、孤独感比较强的特点，要像保护幼小儿童一般保护他们的自尊心。况且，老人与儿女最大的生活差异就是生活模式不一样，几十年形成的生活习惯根本不可能在短时间内改变。儿女要想进行健康宣传，必须在掌握一定老年心理学技巧之后再出击，相约老人一同去听科普讲座，一同拜访身体健康的亲朋好友等等，都是潜移默化的好方法，千万不可生硬地灌输健康知识。
与此同时，王振铎还建议，如果儿女有餐桌上宣讲健康道理的习惯，老人的心理也不要过于抵触，要用一个平衡的心理来理解和认识这件事。因为儿女的意见反映出一个社会问题，只有通过不断学习，才能不断提高对健康的认识。老人只要把这个弯转过来，就向健康观念成功地迈进了一大步。通过理解儿女来理解社会也是不断进步的一个好办法。
作者：健康时报记者李海清
支持专家：北京市精神卫生保健所副主任医师王振铎
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父子之间为何爱“斗争”
“我最大的愿望就是赶快离开这个家，再也不想见到他了……”咨询室里，身着一身运动服的男孩满脸愤怒地说。被他“控诉”的人是他父亲，男孩列举了父亲的一系列罪行：管教太严、不讲*、没有自知之明、顽固不化……总之，在男孩的眼里，父亲如同一个“暴君”。而当父亲来咨询室的时候，也同样列举了儿子种种不良行为——吊儿郎当、不求上进、不务正业……
在心理咨询和治疗中，这样敌对的父子很常见，而且，这种敌对关系，常常是出现在儿子青春期及青年初期。总之，父子之争，远远地高于“父女之争”、“母子之争”。其实，当进一步了解就会发现，这些父亲和儿子，通常都不像对方所描述的那么“坏”，父亲专制的背后，往往深藏着对儿子的爱，而儿子也绝非父亲眼中那么一无是处。既然如此，父子之间为什么如此不易互相接纳呢？心理学家认为，这与男性的个性特点和心理特点有很大关系。
一般来讲，男性的情感表达能力不够强，很少通过语言及外显的行为来表达爱。在儿子小时候，通常会把父亲当成榜样，完成自己“男子汉形象”的建立。一个男孩子刚毅、勇敢的性格与父亲的影响是非常有关的，在学习了父亲身上这一系列优秀品质的同时，也学会了不善情感表达，这就使得男性间的情感表达不畅通。
另外，受传统角色的影响，男性都有很强的控制欲和支配欲。父亲的控制欲和支配欲在儿子小的时候很起作用，也很被儿子崇拜，做父亲的从中充分地体验到了自己的价值。但是随着儿子步入青春期，儿子强烈的独立欲和父亲的控制欲便形成了冲突，于是，父子之间的抗衡产生了。
除此之外，父亲对儿子的高期望值也是造成矛盾的一大原因。一旦儿子的行为不符合自己的预期期望，父亲便容易产生失望、愤怒的情绪。
一般来讲，父子之间的冲突属于正常现象，而且，男孩子也是要通过挑战父亲来证明自己长大了。不过，如果冲突过于激烈就需要有调和的意识了，切不可因此伤害了彼此的感情。
首先，双方对彼此的心理特点有所了解是非常必要的，在了解彼此的基础上，才能做到相互理解。做儿子的要尊重父亲的价值观，而做父亲的，也要接受儿子长大的事实，并给予尊重。
其次，要善于培养彼此的情感沟通能力。具体做法可以从以下几个角度进行努力：对对方的优点，能及时肯定赞美；对对方为自己的付出，能及时表达感激；对双方发生的误会，能及时沟通化解；对对方的困难应及时发现，并给予支持。语言虽然是沟通情感的重要途径，但却不是唯一的方法。父亲和儿子之间也可以通过其他途径来弥补语言表达的不足，比如，父亲用眼神鼓励儿子，就会传达给孩子很强的力量感；儿子默默地为父亲倒杯水，父亲就能感觉到来自儿子的关心。多在非言语行为上做努力，对父子之间情感的培养是非常重要的。
作者：健康时报特约专家李玲
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“见异思迁”治心病
据一些临床精神专科医生分析，丧偶是女性一生中遭受精神打击最大的事件。而更年期女性则是其中的“重灾区”，因为更年期女性当中大约有１／３的人本来就存在不同程度的抑郁情绪，丧偶无疑是雪上加霜。为此，专家建议，家属和朋友要尽量打破她们原有的生活模式，使其脱离原来的环境，转移注意力，带她们到外面的世界感受新鲜的人生，这种办法简称为“见异思迁”。
北京精神卫生保健所副主任医师王振铎告诉记者，几乎每个更年期丧偶的女性都会不同程度产生心因性反应，熟悉的环境是诱发心因性反应最主要的因素。相当一部分女性在丧偶之后可以在亲朋好友的帮助下摆脱心因性反应的困扰，重获新生。但是，还是有一些视野比较小、知识层面比较低以及社交面相对较小的女性不愿意向亲戚朋友倾诉丧偶的痛苦，有的人甚至自己惩罚自己，宁愿把自己关在屋子里面号啕大哭、闭门思过，沉重的精神负担使得她们一蹶不振。
如果丧偶者陷入旧环境不能自拔，这种心因性反应不但不能消除，而且一旦持续６个月以上，就有可能从一种心理问题转变成为一种慢性精神疾病——抑郁症。值得说明的是，抑郁症不能仅通过咨询心理医生来治疗，因为这是一种慢性病，首次发作应该积极配合医生，足量用药，尽可能完全治好，否则如果复发，有可能终身服药。由此可见，亲戚朋友如果任凭丧偶者一意孤行，等过了６个月再帮她换环境，就很难达到满意的效果。
为此，王振铎建议，丧偶者的亲戚朋友最好及时将她带出原来的居所，到各个亲属家转一转、走一走，最好到远离城市的乡村和其他陌生的城市。如果再利用这个机会介绍给她一些新朋友，还可以帮助她掌握一些新知识和新技能，像学习一些全新健康理念，了解全新健身方法等等。大多数被人认为是天塌地陷的事情，在心理科和精神科医生看来只不过是生活中不断重复的常规事件，如果周围的亲属实在说服不了丧偶者，可以亲自到精神疾病专科医院或者综合医院的心理门诊进行咨询，请医生出出主意，或许医生提供的一些小技巧和小办法能解决大问题。
作者：健康时报记者李海清
支持专家：北京市精神卫生保健所副主任医师王振铎
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“三老”患者要心身同治
“三老”患者是指“老板”（对机关领导的昵称）、老总（企业家）和老师（知识分子），这3种人士承受的社会压力比别人大，绝大多数处于亚健康和心身疾病状态。
亚健康状态的心理症状有情绪低落、精神不振、烦躁易怒、紧张、焦虑、恐惧、遇事总往坏处想和记忆力减退等。同时又具有躯体症状，如疲乏、头晕、头涨、头痛、失眠、多梦、食欲减退、腹胀、口中异味、便秘、便稀、心慌气短、胸闷憋气、背痛、腰痛、尿频尿急、*减退等。但是做血压、心电图等理化检查往往正常，不能诊断成西医疾病。
心身疾病是由心理社会因素为主要因素引起的躯体疾病，如心脏神经症、胃肠神经症、高血压、冠心病、脑梗塞、神经性头痛等。它分为功能性心身疾病和器质性心身疾病两种，前者如心脏神经症，后者如脑梗塞。
对于这些患者的治疗需要采用心身医学的心身并治原则，即“善医者先医其心，而后医其身”。采用中药加心理治疗的方法，使人心安不惧、心平气和、脏腑和谐，从而达到心身健康的目的。
由于这些患者多是脑力劳动者，他们长期劳心劳神过度，不仅会出现失眠、抑郁、烦躁、焦虑等心理症状，还会同时出现高血脂、高血压、高血糖、高黏滞血症、肥胖、冠心病、胆结石、胆囊炎、脂肪肝、胃肠功能紊乱、脑供血障碍、脑动脉硬化等多器官躯体疾病。多种疾病并存一身，西医治疗起来比较困难，而中医心身医学采用心身整体综合治疗，着重抓主要病症治疗，主要问题解决了，次要的问题就会迎刃而解，这就是“三老”患者要到中医心身科辨证论治的优势所在。
作者：健康时报特约专家赵志付
揭开催眠术的神秘面纱
提起催眠术，不少人会感到神秘莫测，其实，这主要是人们对这种现象不甚了解，加上有些人将催眠术吹得神乎其神的关系。
其实，催眠状态在日常生活中并不罕见。当一个人全神贯注于某一活动时，由于精神的高度集中，以致对外周环境的事物一无所知。这种*状态就属于催眠的一种形式。
当然，作为起治疗作用的催眠术并不是像母亲为婴儿催眠那样使被催眠者入睡，而是使他们处于一种特殊的状态。这样，被催眠者与催眠师之间仍然保持着联系，使被催眠者按照催眠师的指令去做，从而达到治疗的目的。
催眠的过程中，催眠师用语言不断地对被催眠者进行暗示。如果被催眠者与催眠师密切合作，相信这些暗示性语言，转而就会用这些语言暗示自己，变成自我暗示，从而慢慢地就进入了催眠状态。因此，从本质上说，所有的催眠都是建立在自我暗示的基础上，均属于自我催眠。
催眠术自古以来就被用于治疗疾病、减轻疼痛。人类社会先有巫后有医。巫师经常运用催眠术的技巧来消除人们对疾病的恐惧和彷徨所产生的焦虑，并增强安全感。18世纪维也纳医生麦斯默创造了一种轰动欧洲的“磁气”疗法，让磁铁里的“磁气”流过病人身体而治愈了许许多多病人。后来才知道，这根本不是磁气的作用，而是暗示所起的作用。
同样，某些气功也是通过这种心理作用而达到治病的效果的。大凡练功者在练功之前对气功必然有所相信，相信此种功法的效力。这其实是自我暗示的第一步。
练功之时，练功者在气功师反复不断的言语暗示下，心里也不断地默念“要进入状态”，也就是不断地给自己施加暗示，有意地使自己进入气功状态，于是乎或快或慢地进入了催眠状态，产生了飘飘然的感觉。在这种催眠状态下，暗示性更高了，产生了“我的病好多了”或者“我的病完全好了”的信念。那种盼望治愈的愿望，此时此刻似乎变成了现实，收功之后自然感到格外的轻松舒适。
在这种催眠状态下，不少病人将平时憋�
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