爱上双人舞-第18部分

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获得探视孩子的权利。很多坏掉的婚姻关系都以，潜限、报复的心态结
往往以孩子作为伤害对方的工具。凭着爱而开始的一份关系，过程中两
人对这份关系的发展负有完全同等的责任，因为不能相处而要分手，这
值得惋惜的，但不应该以憎恨、报复的心态结束。因为配偶的问题而利
孩子去伤害对方，这是完全漠视无辜的孩子，无视身为父母的责任了。
法院会考虑父母两方的经济能力、生活模式、心理状态等因
哪一方拥有孩子的抚养权，而另一方获得探视孩子的权利。但这是从法
的角度去看事情，而不是从身为父母的角度看。两人之间因为有爱而结
现在假如对对方的爱已经完全消失，甚至要用法律的标准去处理事情，
很可悲的事。用这件事去伤害另一方，孩子所得的伤害比另一方的大得






处

然



而另一　方
束，
个
是
用

素去判　决
律
合，
是
多。

这简直是以损失孩子的幸福人生为代价去对另一方的报复
方感受到痛苦，都同时使孩子获得幸福的可能性失去
对于已经分居或离婚的夫妻，最好保持这样的一个心态


2％。

：每一次使另一

：“　我的婚姻

已经失败了，我应该为怎样减少给孩子的伤害而做点事。另一方是孩子
爸爸　/妈妈，孩子希望多点与爸爸 /妈妈见　面，我应该尽可能地满足他这
愿望。　”用这个态度，尽量从符合环境条件和照顾孩子的需要的角度去
另一方就什么时间，每次多少时间见孩子最好 ……　等方面达成协议。
（5）　孩子与父母一起的时间。

的
个
与

已经分居或离婚的夫妻，仍然是孩子的父母，这是不能改变
父母有责任与孩子在一起，孩子亦有权与父母在一起，所以，应该安排
些时间三个人在一起。三人在一起并不代表夫妻聚合，而是父母与孩子
聚。如果三人住在同一个城市，每周一次并不过多，而最少也要每月一
若夫妻分手后身居异地，每年两次利用长假期去探望另一方，顺便旅游，
对孩子是很有意义的事。三个人可以去公园走走，或者游山、游泳、购
喝茶、去动物园等。最重要的是三人在一起的全部时间里，都应该保持
个和谐愉快的气氛。假如不能够的话，不安排三人聚会比争吵紧张的三

的事实。
一
团
次。

物、
一
人

聚会好，因为没有三人聚会，孩子尚可保存一个憧憬，父
吵，连憧憬都没有了，孩子感到绝望。
已经分居或离婚的父母，两人之间虽然没有夫妻的关系，但

母在孩子面前　争

是在见　面

时仍然可以凭对方的两个身份而给予尊重
己心爱的孩子的爸爸 /妈妈。
（6）　再婚引起的一些情况。

：①　对方是一　个人　；②　对方是自

一位父亲离婚后带着女儿再婚，他强迫女儿称呼新的妻子为
女儿反抗，父亲认为女儿没有尊敬后母，痛打女儿一顿，女儿自杀身亡。
这样的例子很多，也许大部分不是以孩子自杀收场，但是孩子与父亲的
系、在家里的生活，都会出现很多问题。这样的例子当然也只限于父亲
边，母亲带着孩子再婚的情况在中国比父亲带着孩子再婚的多抢此外，
母或后父不接受随着新婚而来的孩子，也是常事。
父母的位置，在孩子心中高于一切，同时任何人都不能够替
正确处理再婚伴侣与孩子关系的方法是 ：

“　妈妈　”。

关
这
后

代。所以，

·u19981X要逼孩子称呼新的伴侣为

“爸爸　”或　“妈妈　”，可以用　“　阿姨　”






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或者　“叔叔　”等称呼代之。就算孩子愿意，也不要孩子这样做，告诉孩
他只有一个　“爸爸　”或“　妈妈　”　，什么人都不能替代，以此来表示对已
手伴侣的尊重。这样，孩子的内心会有良好的感觉，本人亦会更稳定。






子
分

·　新的伴侣应该对孩子这样说

（假设是新妈妈对儿子 ）：“我不是你的

妈妈，我也没有办法做到只有你的妈妈才可以为你做的事。但是，我会
我的能力去为你做一些事，让你感受到这个家庭的爱、温暖、保护及和
我希望与你有好的、愉快的沟通。我会尊重你在这个家庭的位置和权利，
就如同我尊重你妈妈在你心中的地位一样，我希望你也会同样地尊重
我。　”
·u36825X样，新的伴侣没有侵占孩子妈妈在家庭系统中的地位，能够与
子建立融洽的关系。若孩子的妈妈愿意的话，新的伴侣可以参加一次丈
孩子与亲生母亲的三人聚会，让孩子看到四个人之间的和谐和接受，孩
会更安心了。
·u26032X的伴侣可以对孩 子的妈妈说　：“谢谢你给我机会照顾你的孩子。
不能给他只有你才能给他的东西，但我会尽我的能力去为他做我可以做
事，使他有最好的成长。 ”

分手的创痛

尽
谐。




孩
夫、
子

我
的

大部分人在分手时总有一份创痛。这份创痛往往建筑在对对
上。如果你把这本书从头看起，看到这里，你应该已经明白自己对婚姻
失败也负有一份责任。
人生追求的是成功快乐，结婚的目的，说到底，也只不过是
的家庭生活，这会使自己感到拥有成功快乐的人生。只不过，成功快乐
人生可以与这个人一起而达到，也可以与另一个人一起而达到，更可以
己一个人生活而达到，除非自己坚持不可能，因而扼杀了其他机会。
人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发
生，该结束的也就必须结束。人的聚散离合也是一样，而且必然有自己
一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾
为这份感情关系付出，亦曾经为对方的付出而自己也付出。两人当时可
做的都做了，无法做得更好。在当时两人的付出和回报，也已经互相抵
了，并没有拖欠。就像佛家说的 ：因缘而聚，缘尽便分。
用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未
才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。
至于那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中
人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有

方的失　望
的

想有理　想
的
自

生的发
的
经
以
消

来。这　样

有怨恨　的
它

的人最大的伤害，而往往对被怨恨的人只能做
有。

出很小的困扰，甚至完全 没

假如你与另一方分了手，心中感到痛苦，愿意对对方没有怨
尝试用以下的方法去处理 ：
·　找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几个深呼吸。

恨，可　以

闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话

：　“我们曾经有一段　时

间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给我很多，谢谢你。我会把
我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感
谢。　”“　在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。
“现在我们的关系已经结束，我让你完全返回你自己的人生，因此我也

对

”

可以完全返回我自己的人生建立更好的

未来。我祝福你，也请你祝福我。　”

·u20551X如　你有俩有孩子，你可以加上以下的话

：“你永远都是　（孩子名字　）






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的爸爸　/妈妈，就如我永远都是他的爸爸 /妈妈一样。无论什么事都不能
变这点，也不能改变我们对孩子的爱。我会尊重你在孩子心中的地位，
希望你会尊重我在孩子心中的地位。我会做一切我可以做的事情好让孩
成长得更好，我相信你也会为孩子做一切你可以做的。 ”






改
也
子

假如这个方法的效果不显著，你便需要检讨一下，对已经分
感情里面，是否有很大的一部分其实是你对你爸爸妈妈的需要。对父母

手一方　的
的

需要只能从解决与父母关系

（接受父母　）之中　得到满足。在另一个人里面 找

寻自己的父母，是不会成功的。




财富的分配

我是主张在婚姻中两人都有自己独立的财富，同时也有两人
富的。这样的安排，在一旦分手时，两人会比较容易处理财富的问题。
些人完全没有自己的银行户口，把所有的钱都交给了另一方，往往在分
时身无分文。这样的行为不是爱对方或者信任对方的表示，而是否定自
是一个独立的人，否定自己的生存空间的表示。当连自己都不尊重自己
个人空间的需要时，对方是无需尊重的。
因财失义的故事很多，而金钱使婚姻破裂的个案也不少，这
的事。更使人遗憾的是两人分手后一方以金钱的力量去使另一方难堪，
顿然使感情关系开始时崇高的爱完全失去了光芒。对于分手，两人都有
任，自己无法为对方做到感情开始时的承诺，让对方在金钱上多点支持，
更容易有新的生活，是你为一个曾经爱过的人能够做的最起码的事了。

不要急于找第二春
刚分手时的一段时间里，心灵很空虚、感情上也会很脆弱。
候，很容易发展出一段新的感情关系，但这不一定是好事。这段时间里

共享的　财
一
手
己
有

是很可　惜
这
责






这个时　一
一

个异性给你的支持，就算他

/她是真诚的，都容 易使你错以为这段新的感

情关系最适合你。爱情不能被作为报答对方的东西，古代有对救命恩人
身相许、近代电影有女儿嫁给父亲的债主的故事，这样的婚姻需要奇迹
能够有美满的可能。
要知道在你脆弱时支持你的异性是否是一个真正适合的对

以
才

象，有一个

简单的测试　：在自己回复坚强后与他 /她做一段时期的 普通朋友，这段时　间
里自己对对方的观察和感受会更客观、准确。

另外，在一次婚姻失败中没有学到该学习的东西，也就是没
下一次的感情关系里同样的东西会导致另一次的失败。这样是扼杀自己

有成长，
有

美满婚姻的机会，只能让一次又一次的失败和痛苦使自己
爱，把自己的心堵死了。

‘　变得惧怕谈　恋






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第七部分：情绪与压力管理
对情绪的正确认识
很多人以为情绪是来自其他人、事、物，但事实上决定情绪
的内心　：
·　信念　—　认为世上的事情应该是怎样的。
·u20215X值观　—　自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得
什么　……　等。
·　规条　—　事情该怎样做。
每个人的信念、价值观和规条都有不同，所以面对同一件事
的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了，事情带给这个人
情绪也就不同了。
所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事
信念、价值观和规条，而不是去企图改变世界，因为那会费很大的劲却
往是徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他
改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹抱怨，以为无需自己改变。
情绪本身没有什么正负之分。在有丧事的家庭里你表现出轻










的是自　己



到



会有不　同
的

情的一　套
往
们

松开心，

你会失去很多朋友。所以，用效果来判断情绪更有意义

：这个情况下，这

个情绪会对事情的效果有帮助吗

？从效果的　角度看，其实差不多每一种情

绪都有其价值和意义 ：愤怒是给我　们力量去改变一个不能接受的情况，痛
苦是指引我们寻找新的道路去摆脱威胁，恐惧是不想付出以为需要付出


的

代价，困难是以为付出的比收取的更多
量就是指引我们新的方向。

……　所谓负面情绪，不是给我们 力

传统的教育使大部分人觉得让别人知道自己有负面情绪是软
的表现，不愿意讨论内心的感受，很多人更希望自己完全不会有像愤怒、

弱无能

焦虑、悲伤等情绪。传统思想中所推崇的

“修养　”　就是从不发怒、急迫、

担心，而当有这些情绪时，不是把情绪压抑便是逃避。这样，对事情没
好处，因为只会使事情恶化 ；对这个人的身心亦带来不好的影响。

有

更重要的是，那些所谓 “　负面　”　的情绪使身体处于一种状 ，准备配　合

这个人做一些事。这份准备使这个人的一些生理机能减弱，例如学习、
考、记忆、解决问题、未来策划等。而这些机能，却往往是这个

思
人当时　最

需要的。因此，一个恶性循环产生出来

：事情使这个人有某些 “负面　”　情

绪，这些情绪使这个人减少解决事情的能力。

消减压力的技巧
压力　（stress）　可以说是一个描述身体状态的名词。每当身体
的情况需要额外的力量去处理，便会动员多个部分做出适应和准备，这
状态就是压力状态，所以学术的名称是 “应激反应　”　。
不要以为不好的事情才带给人压力，移民、迁新居、结婚、
带来压力。适量的压力，使人有更大的推动力和警觉性。完全没有压力
是处于悠闲状态。但是过大的压力，尤其是长期处于高压力状态下，一
人的很多能力都会大大地降低，包括理解、观察、处事、思考、创新、
习、记忆、分析、问题解决等，而在生理上，这个人的免疫、内分泌、
化、淋巴、生殖系统等，心脏、肝脏等多个器官，都会出现问题。此外，
长期处于高压力状态下的人，往往脾气暴躁、情绪低落、人际关系欠佳。
压力的产生就是提醒人们需要面对威胁，消减压力最好的方
动，运动可以消除累积在身体里的能量，使身体恢复平静的状态。此外，





认为目　前
个

升级都　会
便
个
学
消



法是运






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听音乐、与朋友喝茶聊天、做陶艺、画画、唱歌、看戏等，都是好的消
压力的方法。反之，饮酒、盲目购物、嗜睡等不是好的减压方法。
积极的人生观对一个人处理压力有很大帮助。经常带着一张
写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每当感到压力大时便看看这
纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。
从另一个角度去看待压力。每当在一件事情里我们认为自己






减

纸，上　面
张

的能力　比

事情所需要的细小，我犷 ＇便感到有压力　；而当我们认为　自己的能力比事　情

所需要的大，我们便感到轻松。 NLP　有很多　技巧让我们认识自己有的能力
例如　“　借力法　”　、“　迪斯尼法　”等　；也有很多技巧让我们改变对事情的看
法，例如　“　换框法　”、“　感知位置平衡法　”、　“自我整　合法　”等。

当自己有情绪的时候

，

当自己有情绪的时候，最重要的

是要察觉它的存在，并且知道那是

什

么情绪。很多人自小便学会不理会自己的感觉，以致自己有情绪时都没
觉，或者只知道白己不开心，说不出来那是什么情绪。

察

传统上处理自己情绪的方法只有两招

：“　压抑　”　及“逃　避”。“压抑　”

就是强作宽容，因为有这样的情绪便已经是不对，把情绪表露出来更是
有修养或者教养的表现。嘴巴老说没事，而心中辛苦，旁边的人也看得
他辛