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不生病的纪律-第3部分

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欲减退等,也就是人们常说的更年期综合征,同时,还会出现黄褐斑。
  在女人的身体里,肝脏就是血库,负责血液的贮藏、调节和分配。
  除了要储藏足够的血液,保证首先供应心脏外,肝脏在人体的血液循环中还扮演了总导演的角色,身体哪里有需要,肝脏就把血液及时输送过去。我们伸伸胳膊,踢踢腿,甚至是动动眼珠子等每一个细微的动作,都得靠肝来指挥。


  同时,肝还根据您身体的情况来调节循环的血量:当身体处于睡眠状态时,所需血量减少,部分血液会回流入肝贮藏起来;而当您在工作或剧烈活动时,血液则由肝脏输送到经脉,以供全身所需。
  女性大多心思细腻,多愁喜怒,这样的心理特点,使女性较男性而言更容易肝气郁结。
  在五行理论中,肝属木,脾属土,木克土,脾土归肝木管辖,也就是说肝是脾胃的直接上司。正常情况下,它们各司其职,相安无事。但当我们生气或郁闷的时候,就容易肝气过旺或肝气郁结,这样呢,肝就会把所受的气全部撒在他的下属脾胃身上,从而造成肝旺脾虚,医学里通常称为“木旺乘(ch弉g)土”。
  经常有女性朋友跟我说,一生气就吃不下饭。这时候,一般人肯定会说,不值当的啊,再生气也别跟自己的肚子过不去。但是,遇到这种情况,我从来不这样劝别人。因为我知道,不是她不想吃饭,而是她一生气,肝气郁结,肝把气全都撒在脾胃上了,脾胃受了委屈,当然没精神干活了,人就肯定不想吃饭。
  所以,女人生气了不想吃饭的情况只是身体的一种本能反应而已,劝是劝不过来的。只要让她的肝气畅通了,脾胃的气儿也顺了,她肯定就想吃饭了。
  另外,肝气郁结还会让您Ru房胀痛,月经不调,甚至患上子宫肌瘤。眩晕,腹泻,反胃,呕吐,打嗝,腹部胀痛,便秘等脾胃系统的疾病也会是您身体的常客。
  由于肝的面部反射区是左脸颊,所以您一旦肝火旺,左脸颊上就容易冒出痘痘;若是肝气郁结,或者不根据自己的五行属性胡乱吃补药,可能会长色斑;如果色斑成片成片地长,这时您要注意了,这很可能是抑郁症或重大肝病的前兆。
  另外,木行女人因做事追求完美,容易思虑过度而伤肝,再加上她们总是照顾别人的感受,压抑自己的情绪,有时候会特别容易钻牛角尖,跟自己较劲,因此木行女性更易患肝气郁结或肝血不足症,尤其要养肝护肝。
  在给患肝系统疾病的女性朋友诊治的时候,我都会首先询问她们最近有没有什么不顺心的事儿,然后劝她们要保持好心情。只有这样,再配合具体的疗法,才能达到事半功倍的效果。
  肝不好,女性身体上一般会有什么表现呢?
  看脸
  额头两边长痘痘,毛孔粗大。
  看月经
  肝血不足会让女人月经量变得越来越少,甚至闭经,严重的还会使子宫和卵巢萎缩。
  看皮肤和眼睛
  如果你皮肤发暗,就像白纸上撒了一层灰尘一样,并且两眼发干、发涩,看东西不清楚或夜盲症等,就说明你肝的藏血功能不足,使眼睛所需的营养供不上了。另外,肝属木,喜欢干燥,如果你出现眼屎增多、迎*泪等症,那就是你肝经有湿热了。
  看关节部位的各种不适
  女性如果得了筋病,身体柔韧度也就跟着下降,头和脖子转动不灵活,走路死板僵直,不再如少女般婀娜多姿。另外,由于身体柔韧度下降,在夫妻同房时,也会疲于应付,力不从心。
  另外,肝主筋,人体关节部位的各种不适症状都可以归结为筋病,像关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等等。若肝血不足,濡养不了筋,筋就会变脆变硬,容易受伤或屈伸不利。
  肝五行属木,《尚书·洪范》云:“木曰曲直”。“曲直”的字面意思就是弯曲和伸直。如果您的肝好,说明您身体关节灵活,内在的肝系统就能收放自如,您的大脑在考虑问题上也能做到灵活机动,做起事来得心应手、游刃有余。如果不注意养肝,关节转动不灵,思考问题也会一根筋。
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2。每个女人的身体里都有五朵金花——肝胆经上的五行神输|穴
女性身体的很多烦心事儿,比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、*炎、便秘、肥胖等,都跟身体里的毒有千丝万缕的联系,好在我们还有肝胆经上的五朵金花——五行神输|穴,她们朵朵都是排毒的玉面*。
  肝经从我们的大脚趾往上,一直到胃附近的期门|穴,总共14个|穴位,个个都有妙用,如果您嫌全部记住有点麻烦,那就先记住最易操作又功效多多的五行神输|穴吧。
  肝经上的五行神输|穴对女人有什么用
  1。如果您月经量多,子宫下垂,大小便排出不痛快,每天按揉肝经的大敦(井木|穴)10仭20分钟,3仭5天即见效果。
  2。若您来月经时腹部胀痛,或者闭经,卵巢囊肿,每天用力按揉行间(荥火|穴)20分钟,坚持一个月,症状即可改善。
  3。如果您Ru房胀痛,|乳腺增生,胸闷腹胀,头晕头痛,口腔溃疡,月经不调,崩漏,每天按揉或敲打太冲(输土|穴)20分钟,坚持一个星期,症状即可改善。
  4。若您面色发青,腰痛脚冷,*淡漠,每天轻轻按揉或艾灸中封(经金|穴)10仭20分钟,坚持一个星期,就能看到惊喜的疗效。
  5。如果您白带清稀,又凉又多,月经不调,*瘙痒,膝盖酸痛,每天按揉、敲打或艾灸曲泉(合水|穴)20分钟,一个星期即可见到效果。

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  肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。这时候,肝脏正忙碌地帮你排毒。如果这个时候你还在熬夜,肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部,自然就没多少精力来排毒,毒排不出去,郁积起来,各种妇科疾病,如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、*炎等就可能鱼贯而来。
  另外,胆附着在肝脏的胆囊窝里,与肝有经脉相互络属,互为表里。胆五行也属木,有着像树木一样的生发、伸展、曲直的特性。
  《素问·灵兰秘典论》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。胆者,中正之官,决断出焉。”肝负责出主意,胆则是负责具体实施,是肝的执行官。
  胆经与肝经比起来,就长得多了,一共有44个|穴位,从我们外眼角旁的瞳子 |穴开始,一直到第四脚趾头的足窍阴|穴。如果胆经不通,您会发现您的抬头纹和鱼尾纹增多,两鬓的秀发大量脱落或变白,腰部、臀部、大腿部脂肪堆积。
  实际上,很多身体中段肥胖、头和小腿两头瘦的情况都是胆经不通的缘故。
  胆经上的五行神输|穴对女人有什么用
  1。如果您因为用脑过度而使Ru房胀痛,并出现梦魇(鬼压身)症状,每天按揉足窍阴(井金|穴)20分钟,坚持半个月,症状就会改善。
  2。很多女性朋友做事太过苛求自己,导致自己精神紧张,肝胆火旺,脸颊肿痛,耳鸣头痛,每天用力按揉侠溪(荥水|穴)20分钟,两天就可降火,消除肿痛。
  3。 如果您月经不调,并伴有腰痛,按揉或艾灸足临泣(输木|穴)20分钟,三天即可见效。
  4。如果您经常腰腿酸软没劲儿,月经发黑并夹杂着血块,艾灸阳辅(经火|穴)20分钟左右,寒痛立止。坚持艾灸一个月,症状即改善。
  5。如果您天生皮肤发黄,没有光泽。每天按揉阳陵泉(合土|穴)20分钟,配合敷一些美白面膜,坚持一个月,就能收到惊人的美白效果。
  胆经于每天晚上11点到凌晨1点经气最旺,此时,胆经会全心全意地帮助人体排毒。而每天上午,胆经经气最弱,此时应敲打胆经,激发肝胆活力,让身体排毒更彻底。
  胆汁是肝的余气积聚而成的,胆汁的化生和排泄,胆自己做不了主,得听从肝来控制和调节。肝的疏泄功能正常,则胆汁排泄畅达,并且热情地帮助脾胃运化。反之,肝功能疏泄异常,胆汁就生成不足,排泄不利,此时的胆自顾不暇,也就无力顾及脾胃了。因此人体会出现胁下胀满疼痛、臀部脂肪堆积、食欲减退、腹胀、便溏(拉稀)等症。
  胆虽然处处受到肝的挟制,但也有使性子的时候。如果胆出问题了,则胆汁闹腾上逆,让人嘴里发苦、呕吐黄绿色苦水。
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3。胸部平平用丰胸蝶吻法(1)
对象:所有希望丰胸的女性
  方法:
  1。丰胸蝶吻法(具体方法见内文)
  2。每天按揉|乳四|穴,每|穴5分钟。
  3。四喜糊,每天吃一碗;三豆大米粥每天两碗;猪蹄炖木瓜,每周两次。
  音乐疗法:听陶笛曲《森林狂想曲》,钢琴曲《雨中漫步》。
  我有位朋友跟我说,因为“胸部平平”,经常靠厚厚的海绵垫“装点门面”,胸罩背后的“内容”自己最清楚了,心里总是虚得慌……她说自己还曾经想过去做个假胸,但是一想到那份痛苦,再看看现在很多媒体曝光的整容失败的例子,就觉得心里发怵。
  由于“胸部平平”,严重影响了自信心,工作时她常常感到拘束、不自信,这种工作状态使她错失了好几个大单子。很多时候,单位组织集体活动她也懒得参加。
  看来,丰满坚挺的胸部的确能成为女性的骄傲,而“胸部平平”对女性的心理也有着极大的影响。
  我告诉她:不必懊恼,用丰胸蝶吻法就可以搞定这一切,操作简单,不用花钱,随时随地都可以练习,而且丰胸健脑同步完成,还有疏通肝气的功效!
  丰胸蝶吻的具体做法
  每晚9点,三焦经经气最旺之时,深深吸入一大口气,让气聚合于丹田(关元|穴),双手从背后合十,小鱼际(手掌外侧)紧贴督脉(脊椎骨),指尖沿颈椎方向尽量往上延伸,双臂如蝴蝶般舒缓外展,头部缓缓向后仰,争取做到头部与指尖亲密接触。
  在双臂展开,头往后仰时,想像丹田中有一股清气正在冉冉到达胸部,到达后,想像气流在胸部扩充,胸部顿时增大。然后吐气收功,重复3遍以上。
  练习丰胸蝶吻时,配合听陶笛曲《森林狂想曲》,钢琴曲《雨中漫步》等类型的音乐,以音乐的节奏伴随气流冲击胸部,丰胸效果会更好。

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  这位朋友按我教的方法练习丰胸蝶吻三个多月后,感觉胸部比以前增大了不少,上班精神也集中了,新的创意层出不穷,现在已经升为主管。现在,在单位的集体活动中她也总是能调动现场气氛,大家都说她脱胎换骨了,真应了一句家喻户晓的广告语:做女人“挺”好。
  丰胸蝶吻的医理
  为什么丰胸蝶吻法有如此好的丰胸功效呢?
  因为,您的前胸有脾、肝、肾、胃四条经络通过,丰胸蝶吻法可以打通这四条经脉,尤其是肝经。
  肝在五行中属木,肝就像树一样,树干周围的枝杈必须向四周伸展,才能长出树叶或开花结果。Ru房内部的腺小叶跟树木的枝杈一样,胸部平坦的朋友,因为肝经不畅通,腺小叶没有像枝杈那样充分扩展,长不出树叶,也就是脂肪。
  丰胸蝶吻法能打通肝经,使胸部气血充足,|乳腺的小叶被充分激活,脂肪增厚,从而达到丰胸的效果。因为肝经被疏通,人的心情也会变轻松。
  其实丰胸蝶吻跟前面讲到的推肝胆经有异曲同工之妙,肝经从胸前通过,推肝胆经就等于把肝经这条路给扫干净了,气血肯定顺着肝经源源不断地流向Ru房,Ru房有了气血自然就丰满了。
  另外,做丰胸蝶吻法时,头向后仰能让膀胱经得到充分调理,膀胱经与肾经相表里,五行同样属水,肝木有肾水的滋养,伸展会更广阔。肝血和肾精足,脑髓才会加速增长,脑的营养充足,女人的思维会更加活跃。
  每一个练习丰胸蝶吻的女人都能外强中不干,里外都“有料”。
  丰胸的绝佳时期
  女性身体里的雌乙醇是决定Ru房丰满或扁平的关键因素,雌乙醇像游牧民族一样,随着血液循环流入全身。只有最大限度地把雌乙醇引流到Ru房,使Ru房里的脂肪细胞充分吸收血浆中的脂肪微粒,才能让脂肪大量囤积在Ru房中,令胸部变得丰满、挺拔。
3。胸部平平用丰胸蝶吻法(2)
女性从来月经起的第11、12、13天,雌乙醇分泌达到最高峰,这三天是丰胸的最佳时期,也称前3。
  第18、19、20、21、22、23、24天,雌乙醇的分泌仅次于前三,是丰胸的次佳时期,也称为后7。
  前3、后7这10天里,坚持每天按揉|乳四|穴,每|穴5分钟(以*为中心,上下左右各旁开2寸的四个|穴位合称|乳四|穴),打通Ru房周围的经脉,将雌乙醇最大限度地引向Ru房,两个月后,Ru房就会变得大而饱满。当然了,如果嫌找|穴位麻烦,在前3和后7 这10天里练习丰胸蝶吻法,效果是一样的。
  为什么非得是两个月呢?
  第一个月是调理阶段,此时点|穴或按摩是调理整个内分泌系统,通常Ru房的外观不会有太大的改观。第二个月因为内分泌调理得当,Ru房会有明显的增大和提升。虽然两个月就可以看到明显的效果,但还要坚持下去,才能巩固成效。
  穿文胸的正确方法
  很多女孩子从十几岁就开始穿文胸了,文胸可以说是女性一辈子的伴侣。但是,很多女人都是把文胸随便往胸部一套,扣上了事,这绝对是不行的。这样的话,Ru房上的好多肉就被遗漏在文胸的罩杯之外了,而且往往两边遗漏的多少不一样,长此以往,胸部会严重走形,甚至导致两个Ru房大小不一致。
  正确的穿法是:将上半身倾斜45度,让Ru房尽量容入罩杯中,扣上扣子后挺直,将手伸进罩杯中,把漏在罩杯周围的肉全部拉回罩杯里,调整好肩带就行了。
  丰胸美味营养餐
  小雪是我童年的一个伙伴,她是个早产儿,从小就身材瘦小,到16岁还没来月经。这事可急坏了她妈妈,为了给女儿调养身体,小雪妈妈到处咨询有经验的大夫。功夫不负有心人!小雪的妈妈不知从哪里找来几个食疗方子,经常做给她吃。等到小雪20岁时,不但个子窜到了167cm,身体结实,胸部也发育得波涛汹涌了。
  我开始学医以后,仔细研究了一下小雪妈妈当年找来的食疗方子,发现其中的材料个个都是深藏不露的丰胸高手。
  1。四喜糊
  四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊,每天吃一碗。
  这四件丰胸的宝贝都富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进|乳腺管增长,Ru房变大丰挺;这其中核桃和松仁富含亚麻酸,可以刺激雌激素的合成,完美女性的曲线,让胸部更丰满;而黑芝麻和花生米,富含维生素B,有利于雌激素和孕激素的合成,从而刺激和维持Ru房的活力,起到丰胸的作用。
  2。三豆大米粥
  黄豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥,每天吃两碗。
  这三种豆子不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素和异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,使Ru房日趋饱满、挺拔。
  3。猪蹄炖木瓜

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  先将猪蹄炖到九成熟,再放入削过皮的木瓜块,炖熟后加入适量的米酒(北方叫醪糟或酒酿),即可食用。每周吃两次。
  木瓜因富含
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