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读者十年精华-第1003部分
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从半夜到清晨4点你身体大部分的功能处于最低潮，但你的听觉处于最灵敏状态（这是一个不常为盗贼所重视的事实）。你不会感到奇怪吧：史前的人类就是靠他们的这个“雷达”在睡眠时保护自己的。
早上7点你的肾上腺激素达到最高潮，心律加快，体温上升，血液加速流动。这是一种天然的自身警报。
早上9点你的身体对痛觉最不敏感。这可能是你的脑子生产自己的鸦片剂（脑啡肽和内啡肽）的高峰时刻。这是最少需要止痛剂的时刻。
上午10点如果你是内向性格者，你学习新事物的注意力和记忆力达到高峰，这时你的工作效率最高。（对外向性格者，你得等候些时候。）
中午你的身体对酒精的效应最易感受。这就是午餐时一场酒席对你后半天的工作造成重大损失的原因。
下午2点几乎每个人都会感到午饭后的精神困倦。这与你所吃的午饭关系不大，而是与你中午正常的激素变化有关。
下午3点对外向性格者这时是他们进行分析和创造最旺盛的时刻，而且持续几个小时。内向性格者此时则处于退潮时刻。
下午4点脸部潮红？出汗？胸部憋气？这是由于为下午作准备而出现的体内代谢方面的变化。
下午5点你的嗅觉和味觉处于最敏锐的时刻（对控制体重的人要加倍小心）。你的听觉已处在一天中的第二次高潮期。
下午6点耐人寻味的是，当我们绝大部分人正乘坐火车、公共汽车或在小轿车里时，我们体力活动的潜力却正处在高潮时刻。体力和耐力达到了一日的最高峰，可是精神因素能削弱这种精力。
晚上7点由于激素变化，你的脾气和急躁情绪容易爆发；你的血压达到高潮，而情绪最不稳定。
晚上8点当天的食物和水份都已充分贮备，所以体重已达到最大限度。
晚上10点在说梦话？你的激素水平及体温均下降，呼吸减缓，身体的各种功能处于低潮。
半夜你的身体开始其最繁重的工作，更换已死亡的细胞及建立新的细胞，为下一天作好准备。
Number：4696
Title：有益于健康的十条建议
作者：
出处《读者》：总第33期
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Translator：简·埃·布罗迪、杨大
·根据你生活的目标，有计划、有目的去使用时间，对你来说是至关重要的。你要万分珍惜时间，因为时间这个东西是比其他任何有价值的东西更有价值。
·不要去数你生活中一些琐事的数目如熟人和朋友的数目，工作过的单位的数目，取得成就的数目。凡事应更多地去思考质量的好坏。要摆脱繁碎的琐事。如你被繁碎的琐事所纠缠，那么你的办事效率必定会是很低的。反之，你的办事效率就会很高。
·在家中和工作中，要分清哪是你必须独自去做的事，哪是应委派他人去做的事，不要凡事都一概交给别人去做。
·要在一段时间里独自待着，专心致志地听一场音乐会，参观一下博物馆，读一本令人费解的书，或坐在椅子上安静地凝视天空。静心则能养身。
·当你将去某处或要去完成某件事务时，应给自己留有更多的时间。这样万一耽搁了，那你就不会为此而产生忧虑。
·不要弄错了你的约会日期，或者去提出不必要的和很少留有余地的约会期限，宁可说，「约会在11点到11点30分之间。」而不要说，「约会必须在11点。」
·在早上，你应该早起15分钟的床，那么，你就不会心急火燎地去上班，你的心情会感到比多几分钟的睡眠要平静，你的精力也会充沛的多。
·不要打断他人的讲话。耐心倾听别人的讲话是一种良好的品质。也不要嫌别人干活干的慢，除非他什么事都不会做。千万不要在别人干活时，去多嘴多舌地乱指责。
·不要为一些琐碎的小事而生气，例如耽搁了火车，遇上了傲慢的服务员或粗鲁生硬的售货员等。如果你经常为这些小事而动怒，那么在大多数的情况下，你就什么事都干不成。
·避免接触总是喜欢拨弄事非的人。要和具有良好生活习惯的人交朋友，这将会给你的生活带来愉快，但你不必在口头上经常这样讲。你自己应该首先要努力养成良好的工作行为和生活习惯，这样别人才愿意和你相处。
Number：4697
Title：乞丐
作者：
出处《读者》：总第33期
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大署天，一个戴黑眼镜的乞丐在路旁，伸手拿着一顶帽子，上面贴着一张纸条：“请救助
盲人。”一位路过的妇女同情地看了他一眼，打开手提包，从中取出一个五十便士的硬币
放进帽子里。乞丐说：“谢谢你，太太。你这五十便士是我整个上午得到的最大的惠助了。妇女说：“我刚才还以为你是瞎子呢。”
那人说：“哪里，我只是在顶替常常占据这地盘的那个家伙罢了。他上电影院去了。我不
瞎，我是又聋又哑。”
Number：4698
Title：和人一样
作者：
出处《读者》：总第33期
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Translator：
“我发明了一种机器人，简直和人一模一样。”一位科学家对他的同事夸耀道。
“它从不出错吗？”另一位科学家问道。
“不。但是当它犯了错误时，会把责任推到其他机器人身上。”
Number：4699
Title：沉默更宝贵
作者：
出处《读者》：总第33期
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一位游客，经过一个村子，看到一些村民不声不响，安静地坐在凳子上。他试着和他们谈谈
话，但没有一个人答理他。于是游客说道：
“你们村里大概有个什么法律，禁止人们说话吧？”
一位村民这才回答他说：“并没有什么法律。但是，我们一致同意谁也不开口说话，除非他
能担保，他所说的话比沉默更宝贵。”
Number：4700
Title：劳伦茨先生喜欢安静
作者：
出处《读者》：总第33期
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当寻找住所的迈耶先生向房主询问出租房屋条件的时候，房主劳伦茨先生皱起眉头，“您养狗吗？”他严厉地问。
“不。”迈耶先生说。
“猫呢？”
“也不养！”
“金丝雀？”
“不养。”
“那么豚鼠或者白鼠？”
“您想到那儿去了，我压根儿不养任何家畜！”
此时房主的面部肌肉稍稍缓解松弛了一些。
“这是我出租房屋的先决条件。”他友好起来。“但是我还没问完，您有收音机吗？”
“有的，但那是一台很旧的机子，我从来不开它。”
劳伦茨先生露出和颜悦色，“我相信，”他说道，“您是我中意的房客，不过仅仅还剩下一
个小小的问题：您睡觉打呼噜吗？’
“不，不。”
“您的鞋底是皮革的，还是橡胶的？”
“是毡鞋底。”
“好！”劳伦茨先生夸奖说，“喜欢喝香槟酒吗？”
“我根本不爱喝香槟酒，”
“太妙了！因为你不喜欢喝香槟，就不会有客人来打扰，当然也不会把瓶塞开得啪啪乱响。既然如此，您可以搬进来了。”
“好极了！”迈耶先生说，“可是您得告诉我，可以把您的自来水笔借给我用吗？”
“自来水笔？”劳伦茨先生惊讶地说，“为什么？”
“我的钢笔尖有一点刮纸！”
Number：4701
Title：三个应试者
作者：
出处《读者》：总第33期
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警察学院的一位教官正在向一队新招来的学生讲解如何当领导。他把一个人招到教室前面，并给了他一张字条，上面写着：“你是值日官，现在你要在不引起任何惊慌的情况下，让大家走出教室。”这个新生茫然无策，只好又回到自己的座位上。下一个被叫上来的人以命令的口吻喊道：“
全体起立，出去！”然而却没有一个人动地方。第三个应试的人看了一眼教官，便笑着说道：“好吧，同学们，现在休息去吃午饭。”教室在几秒钟内便空无一人了。
Number：4702
Title：馈赠
作者：
出处《读者》：总第33期
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爱丁堡有位教授，很有艺术家风度。一天他在去大学的途中遇见一个擦皮鞋的男孩，男孩问他是否要擦皮鞋。那教授看了看小孩，和蔼地说：“孩子，如果你能把脸洗洗干净，我就赏你六个便士。”说罢，那孩子就去喷水池旁洗净了脸。那教授果然给了他六便士钱，但那男孩又把钱还给了他，说：“先生，这六便士我送给你，请你去理发店把长发修剪一下。”
Number：4703
Title：啤酒
作者：
出处《读者》：总第33期
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一位古板的老妇人有生以来第一次品尝啤酒。呷一口后，她疑惑地抬起头。“怪哉！”她小声地咕哝，“味道就跟我丈夫二十年来喝的药一模一样。”
Number：4704
Title：语丝
作者：
出处《读者》：总第33期
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Date：
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Translator：
当一个人种下遮荫树的同时明确知道，他将绝不会在这些树下乘凉之时，他在发现人生意义方面至少有了一个开端。
Ｅ．楚布拉德
一个人在拿主意之前，定要把一切看透，那他总也拿不定主意。
Ｈ。Ｆ。爱弥尔
如果星辰只在千百年当中的一个夜晚闪现，怎么还能引起人们对它们的信仰和崇拜呢？
拉尔夫·洛尔多·埃默森
我们常把成功与失败看成是对立面，其实不然。它们是同伴，是主角和配角的关系。
《绅士》
正直是无需纪律来约束的。
阿尔伯特·卡默思
生活并非一条直线，而像一株树那样，在开花之前大部分都要移植。
路易丝·耐吾逊
机会从来不会到来，它就在这儿。
克劳德·麦克唐纳
你要是老对着阳光，就看不到影子。
海伦·凯勒
诚实的同情是更有效的药，同情可口安慰，但是常常遮掩事实。
格雷特勒·埃利希
光勤奋是不够的，蚂蚁就是勤奋的。你为什么而勤奋呢？
亨利·戴维·索罗
谁有生活理想和实现它的计划，谁便善于沉默：谁没有这些，谁便只好夸夸其谈。
埃尔温·斯特里马特
草地上开满了鲜花，可牛群来到这里所发现的只是饲料。
埃尔斯·特里马特
我是不相信命运的。行者，无论他们怎样去行动，我不相信他们会遇到注定的命运；而如果他们不行动，我确定他们的命运是决定的。
切斯特顿
幸福与智慧之间有着这样的区别：认为自己是最幸福的人，那么实际就是如此；认为自己是最聪明的人，那么通常说来他是最愚蠢的。
弥尔顿
所谓大师，就是这样的人：他们用自己的眼睛去看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现出美来。
奥古斯特·罗丹
真理是时间的孩子，不是权威的孩子。
布莱希特
Number：4705
Title：异域万里行
作者：
出处《读者》：总第33期
Provenance：《连环画报》
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1931年3月的一天，国民党政府驻新加坡领事馆里，来了一位骑自行车的中国青年。他递上名片，要求签发护照，去周游世界。
“你？”领事馆的官员瞧不起这位干干瘦瘦、很不起眼的年轻人。任他据理力争，他们仍置之不理。他们哪里想到，正是这位其貌不扬的中国青年，四年后，却成了轰动世界的新闻人物！
越南柬埔寨泰国新加坡
这位年轻人叫潘德明，出生在浙江湖州一个裁缝家里，少年时随父移居上海。他从小喜欢游泳、跑步、探险，练就了一副好身板和勇敢无畏的性格。而且，从四岁开始他就学习外语。中学毕业后，他到南京同人合开了一爿小西餐馆。每见到洋人欺侮中国人，他就十分气愤。他发愤攻读外语及各国地理、历史，幻想有朝一日进行一次全球性的综合考察。
一天，他从报上偶然看到“中国青年亚细亚步行团”要出国旅行的消息，便立即弃店赶回上海，千方百计地参加了该团，并匆匆准备行装，随团踏上了征程。到达西贡时，其他六名团员不堪忍受路途艰辛，相继离去；他买了一辆自行车，独自一人继续前进。经柬埔寨、泰国，他来到了新加坡。领事馆的官员们听完他的叙述，终于为其精神所感动，给他签发了旅行护照。
印度伊朗科威特埃及
从新加坡乘海轮，他首先到达印度最大的港口城市加尔各答。这里早已沦为英国的殖民地，挺胸凸肚的富毫同破衣烂衫的乞丐，形成了鲜明的对比。4月22日，旅行家由四位印度童子军陪同，拜见了世界文毫泰戈尔。泰戈尔在旅行家的《名人留墨集》上签了名，并向他赠送了一幅自己的画稿，临别时用中国话说：“祝你旅途安顺！”潘德明来到德里以南的古城亚格拉。世界古代七大建筑奇迹之一的泰姬陵就座落在这里。潘德明无限感慨地想道，古人尚能创造如此奇迹，今人用双脚征服地球，有何难哉？到了德里，印度国大党领袖“圣雄”甘地及尼赫鲁热情地会见了旅行家，由衷地赞赏他的壮举。
在去德黑兰途中的一座小县城里，潘德明遇到了德国旅行家阿尔封斯。只可惜两人方向相背，不能同行。临别，阿尔封斯激动地说：“潘君，从你身上我看见了你们国家和民族的希望！”
1932年元旦，旅行家来到了德黑兰。当他去拜见波斯帝国的最高统治者时，王宫的侍从副官傲慢地命他在门外等候通报。礼萨汗却十分热情地接见了旅行家，并亲自送出了官邸。那位副官见了，吓得目瞪口呆。
在科威特，潘德明决定穿越430英里的沙漠，去拜访伊斯兰教的创始人穆罕默德的故乡。不少人劝道：“算了！一个人穿行沙海，实在太危险了！”潘德明却想亲身感受戈壁旅行的艰辛，不想放弃这一极好的地理考察机会，便只身骑车进入了烈日如蒸的瀚海。一天，他正头顶烈日行进，忽见远处沙丘上有个东西在缓缓蠕动。他用望远镜一看，是个人！他迅速跑了过去，发现是位气息奄奄的阿拉拍男子。潘德明救起了这个因找水而迷了路的商旅队伍里的人。尽管自己的水也不多了，他还是为商人灌了一壶。商人把一个刻有自己名字的指南针送给他，感激他的救命之恩。商人得救了，死神却缠上了潘德明。就在他奋力蹬车赶路的时候，毒花花的烈日把他晒倒了。他想喝水，水壶里却再也倒不出一滴水来……一阵微弱的“当啷”声把潘德明从昏迷中震醒。他想喊喊不出声，想起起不来，他用尽气力摇晃着自己的白衬衫。一支骆驼队发现并救起了他。当他们
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