时间管理幸福学-第2部分

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　　我在学习的另外收获是：交到了许许多多志同道合的朋友。
　　愿意学习的人，都有愿意迎向阳光的特质，也都很愿意在他们的专业上提供协助。
　　学习可以减压，而且可以建立“正向”的人脉，甚至可能成为你真正的专长，有什么事比它划算？唯一要调整的只是你的心态：别把学习视为苦差事，如此而已。
　　你选择的“娱乐方式”，常在不知不觉间决定你的未来。
　　

时间立体化3　压力可以变成好朋友
人###是很奇妙的。如果你太没有压力，常常会把不该由自己承受的压力也承揽到自己
　　身上来。
　　你有没有看过那种人，他们觉得“压力很大”，其实是因为自己太闲？
　　有位朋友，是一位杰出的医师。有一段时间，由于医院斗争激烈，他决定辞职回家。反正，工作了十年，该赚的钱也赚够了，他认为自己花费不多，回家可以过着“采菊东篱下，悠然见南山”的日子，还可以好好陪伴妻子和孩子。
　　问题不久就接踵而来了。以前会抱怨他没时间陪她的妻子，竟然每天想尽办法叫他“出去走走也好”；当他想要开始“教育小孩”时，妻子甚至常常表示“这个以前我都是这样教的，你不要来破坏规矩好不好”。
　　他本来是个喜欢种花的人。可是，完全辞职回家之后，他花了两个星期兴致盎然地修整花园，就开始变懒了，每天看着花草发呆。
　　人家都羡慕他想得开，但这样的日子过了四个月之后，他对我说：“怎么办？以前在医院里，人事斗争让我觉得压力很大，常喘不过气来，现在我仍然觉得喘不过气来，我感到自己的压力很大，可是又说不出哪里压力大。”
　　我笑着对他说：“如果你砍掉最大的压力，那么，第二大的压力就会变成最大的压力。”
　　这不是我的创见。我曾经读过一本书，书上谈到，碰到我们讨厌的人，千万要学会面对他，而不要千方百计诅咒他、去除他，或自己逃跑。因为如果我们真的那么在意我们最讨厌的人，那么当最讨厌的人跑掉之后，第二讨厌的人就会升格成最讨厌的人。
　　关键不在于它有多讨厌、多有压力，而在于我们如何看待它。
　　这位医师朋友，后来开了自己的诊所，打消了从此“退隐江湖”的念头。他的妻子后来对他说：其实，你回家的那段时间，变得很难相处，动不动脸就沉下来，我所承受的压力，反而比你在大医院工作时还大。那时候你每天躲在家里，连朋友也不想来往，我真的很担心你。
　　3　压力太低人变笨
　　人###是很奇妙的。如果你太没有压力，常常会把不该由自己承受的压力也承揽到自己身上来。我看过很多“压力很大”的家庭主妇，她们虽然不必担心工作压力，但在她们的人生顺位里，“婆媳压力”、“夫妻相处压力”和“经济压力”的地位反而提升。
　　我们对压力常有负面的认知。
　　其实，压力不是坏东西。我把它分为“负面压力”和“良###压力”。适当的负面压力可以砥砺你，适当的良###压力也可以砥砺你。完全没有压力其实很可怕。试想，
　　你在打某一种电玩时，如果没有竞争，没有成绩，没有关卡，没有最终目标，不
　　会赢得战利品，也完全不刺激，你玩得下去吗？
　　固然，压力太大一定会有负面反应，比如匆忙、急躁、负面想法丛生、容易指责别人、疲倦、神经兮兮、不愿耐心倾听、企图快刀斩乱麻、小题大作、慌张却一事无成、失眠……
　　请参考我的观察吧。如果一个人有足够能力或雄心，却处在“压力过低”的状态，他会变得：愤世嫉俗、眼高手低。消极，慢慢有了反社会人格。内向，渐渐变得孤僻和怕生。
　　活得了无生气，常说自己很烦。做什么都敷衍了事，心不在焉。因为太没事做，爱找别人麻烦。眼界渐小，心胸渐窄，常误会别人的想法。爱管闲事，明明不是自己的事，也拿来烦自己也烦别人。
　　以上都不是压力太大才有的状况，而是太没压力会出现的状况。
　　当一个人处在“理想压力”状态，他才能够真的有洞察力，对别人有同理心，积极、冷静而且会具有创意。
　　压力太低者，最好的做法，是提升压力。
　　压力太高者，必然得降低压力。
　　我发现自己压力太低时，会找一些新鲜的事做，学新东西、听一场新的演讲。
　　压力太高时，我选择旅行、运动、独处、看一本有趣的书，我甚至曾为自己的牛仔裤设计花样、缝上亮片。还有，前已提及，身为一个作者，写作也是我的减压方式。
　　写作当减压方式是有前提的：
　　一是，你熟悉且热爱这种表达方式。
　　二是，你不靠它谋生。
　　如果你也可以找到你最具建设###的解压方式，那么，你的人生就会变得苦少乐多。
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时间立体化4　不要把米格鲁当成玛尔济斯养
每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。
　　有一位朋友，不久前领养了一只流浪狗。那是一只一岁大的大型米格鲁，第一眼看到它的时候，每个人都会惊叹，它是多么结实而漂亮。
　　“一定是走失的吧，主人一定很着急，这么漂亮的狗，怎么可能被人家弃养呢？”
　　我这位有爱心的朋友也很得意，他觉得自己捡到它，等于是捡到“天上掉下来的礼物”。
　　不多久，我又看到这位朋友，除了跟他问好之外，我也问他：“你的狗好吗？”
　　“唉，别提了，我终于知道，为什么它会被弃养了。”
　　“怎么了？”
　　“第二天我下班一回家，就发现我家的墙壁有好几个大洞，装潢毁了，水管全都外露。就是它干的。”
　　除此之外，他家的枕头、棉被、塑料袋和靠垫，无一完整，只要主人不在家，就会有东西四分五裂。由于他家住的是三层的公寓，没有庭院，所以他很苦恼，目前的权宜之计，是在家里放了一个超大型的铁笼，他去上班时，就将狗关起来。我建议他送这只狗上学，现在台湾有专门训练狗的学校。不然，哪一天他###无可###，可怜的狗又会再度流落街头。
　　这可不是米格鲁的错！根本就是人一厢情愿的错！
　　只能怪主人家腹地太小，又不了解米格鲁的血统问题吧。
　　米格鲁从18世纪开始，就是英国皇室的猎兔犬，你想想看，能够连矫捷的兔子都追得到的狗，脚程有多么厉害！它们叫做“兔子杀手”！而你竟然不明就里地期待，现代都市家庭狭小的空间可以满足它们的运动欲望！
　　我也看过很乖巧文静的米格鲁，但那应该是后天驯化过的结果吧。
　　3　把自己用在对的地方
　　每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。也许可以稍加改变，但是过度矫正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大、很不快乐。或许，这些节奏老早就存在我们的基因里。
　　有些人从小是乖乖宝，有些人从小就是过动型儿童。
　　你要过动儿当乖乖宝，除非把他绑起来，就算绑起来，他也会大哭大叫。但是，如果过动儿找到一种能让自己安静下来的方式，他在那一方面的专长，一定会出类拔萃。
　　有时候我们必须听从“基因的指令”。太爱动的人，你叫他休息，他可能会痛苦不堪。
　　资深广告人孙大伟就曾说过，自己小时候“八成是个过动儿”，妈妈说他“屁股是尖的，永远坐不住”，他也因此挨了不少骂。
　　我也看过一个故事。有个叫李尚轩的十八岁男生，从小就有学习迟缓的问题。两岁半，还不会说话，到了四岁半，才开始喊爸妈。让爸妈最痛苦的是，他根本坐不住，总是不停地踮着脚尖旋转，别人叫他，他都不理会，后来经过医生检查，被证实是“过动型自闭症”。
　　还好他有个细心的母亲，发现他记电话、车牌过目不忘，五岁时送他去学钢琴，他终于能够安安静静坐下来，只要弹过几次，他就会将乐谱牢牢记在心里，弹琴时根本不用看谱。连钢琴教师都觉得不可思议。
　　现在，他已经赢得无数钢琴比赛。如果母亲没有看出他的特长，他恐怕只能一生与自己的障碍为伍。
　　把自己放对地方，非常重要。
　　找到适合自己的时间表，也是最重要的。
　　每个人都在谈“OFF学”时，请一定要了解，人人需要的OFF方式和时间长短以及内容，完全不一样。
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时间立体化5　时间管理不可以不自私
你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。掌控时间的权柄，应该握
　　在自己手中。
　　我曾为某个知名的报纸写每日专栏，一写就是四年。有一位读者是银行职员，某一天我到银行办理汇款时，她问我：“你这样每天都要写，不是很痛苦吗？对我来说，###写两行字，我就头痛万分了。”
　　我觉得还好，也还蛮有趣的，写作这个工作，对我来说，从来没有和“痛苦”扯上边。
　　由于个###与喜好不同，每个人适合做的工作都不一样。如果###每天都当银行职员，我可能会很痛苦，我没有办法很精确地数钞票，多填一个零也可能毫无察觉，我的客户也会很辛苦，而我的主管可能会抓狂。
　　有一句可爱的名言叫做：“不要教猪唱歌，你会很痛苦，而猪也会很不高兴。”叫我做我不擅长的、必须谨言慎行的工作，我一定会变成一只痛苦而且抓狂的猪。别把米格鲁当玛尔济斯养，也别教猪唱歌。时间管理也一样。
　　3　掌控时间的权柄，牢牢握手中
　　美国知名的女###演说家露丝·克雷思（Ruth　Klein）谈到时间管理时，曾经把成年女###分成三种类型。
　　第一种叫做传统型：
　　这种人，需要把50％的时间用在家庭里，30％用在个人活动，20％花在外面的工作。她碰到过一个自称快要崩溃的家庭主妇，检视这位主妇的个###和时间表，她发现：这位太太是传统型的女人，在家时间多她才会自在，结果她为了“爱心不落人后”，把自己50％的时间花在女儿的学校当义工，疲于奔命，家里想做的事做不完，则使她有很深的罪恶感。
　　第二种是过渡型：
　　这样的女人希望兼顾家庭和工作，她们需要35％时间工作，35％时间用在家庭，30％在个人的活动。这样的女人在台湾应该占大多数，但她们多数可能花50％上班，50％在家庭，一点个人时间也没有，上班时怨叹顾不了家，回家后又怨叹家事做也做不完，其实最大的症结在于她没有个人活动的时间，所以活得像一个无法断电的吸尘器。
　　第三种女人是追求成就型：
　　她们希望把50％的时间花在事业上，25％花在个人活动，25％以下花在家庭中。就克雷思的研究，追求成就的女人，如果在家里当百分百的育儿机器，小孩和老公可能不会过得太舒服，而她自己精神上也容易出问题，反而觉得人生压力很大。
　　你注意到这三种女人类型的共通点何在了吗？我认为，重点在于：不管你是哪一型的女人，你或多或少都需要有“个人时间”。不要把所有时间都奉献出去。把所有时间都奉献出去，会让你觉得自己被无形的催魂索追赶。
　　你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。
　　掌控时间的权柄，应该握在自己手中。
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时间立体化6　高标准让你变成完美的奴隶
某些传统的高标准，只会让你变成完美的奴隶，让你失去自由，也失去人生乐趣。“取
　　舍”是时间管理必须有的智慧。
　　是的，如果你是一只米格鲁，就去野外猎兔吧，不要在房子里趁主人不在的时候把水管挖出来。
　　人很幸运，比米格鲁拥有更多选择的自由。我应该属于上述的第三种类型：追求成就型。我必须工作时，并不介意吃便利商店的便当度日，叫我最痛苦的事绝对不是微积分和代数，而是擦地板和洗碗。
　　我只要想起家里有一堆碗没洗，压力就很大。如果要强迫我变成一个爱做家事的人，恐怕整个家庭的压力都很大。
　　有些贤慧的女###朋友曾对我说：跪着擦地板可以当运动，又可以减肥。这些话对我没什么效。我恨擦地板，我曾经跟一位好友抱怨：“人类都已经能够搭航天飞机到外层空间旅行了，为什么我们一定要用那么费力而无聊的方式做清洁工作呢？”可是，我又渴望能够过着干净的生活。
　　我后来请了家政公司来帮忙。他们很快发现，我是个好客户，我对于别人整理过的家，都觉得十分满意──反正他们都做得比我好。
　　更何况，###痛苦擦地板的“机会成本”太高了（这一点，本书会在稍后解释，是的，没有“机会成本”概念的人，永远做不好时间管理），如果我将时间拿来工作，我赚取的应该比在家擦地板来得多，而且我会很高兴。因为“委外”的缘故，所以家务问题从来不构成我们家夫妻吵架的原因。
　　也许你会说，那是因为你赚得多。
　　不过，话说回来，如果你属于“追求成就感类型”的人，你本来就不该赚得比家政女工少，如果还赚不到，那表示你一直把自己放错了地方。
　　我也看过不少赚得比我多的女人，非常想不开，因为，她们想要赢得贤慧的美名。她们想要做“全面成功的女人”，到头来，却变成全面崩溃的女人。
　　她们为了证明自己秀外慧中、内外兼修，把一切都奉献给工作与家庭。然后，一边做家务，一边埋怨自己那个也算杰出人士的老公不肯帮忙。这么努力的结果，反而让自己变成一个每天觉得人生无趣的女人。
　　3“取舍”是时间管理必有的智慧
　　大多数抱怨“蜡烛两头烧”的女人，都是薪水不低的职业妇女。有的人因为固守某些“高标准”，以至于没办法把家务委外处理。
　　我从前有位女主管，就是代表人物。学历与薪水都很高的她，不时在办公室里抱怨自己回家像个女奴，要洗衣服、洗碗、擦地板。
　　有一次，我不小心瞄到她的手：天哪，她还真是现代苦命女，手上斑斑驳驳全是茧，还有干掉的血渍，好像刚从集中营出来似的。她苦笑说：“唉，昨天洗好多碗，富贵手又裂开了，我先生都不帮忙……”
　　我多嘴建议她：“买个洗碗机吧。”
　　“不行，那多占地方，又洗不干净。”
　　“至少，戴个手套吧。”我说。
　　“不可以！”她用严正的语气指正我，“难道你不知道，戴手套洗碗洗不干净吗？”
　　除此之外，她还认为一定要跪着擦地板、亲手洗衣服才够干净。
　　引用“做家务即运动”的说法，你一定会认为，她的身材应该很苗条吧？错，我和她同办公室四年，她不但脸色越来越苦，人也越来越胖，因为她也很坚持　“桌上吃不掉的东西一定要放进胃里，才不会遭天谴”的古老智慧。
　　这么恪尽其职，婚姻也还是会出问题。有时也该替男人想想：没有任何一个男人希望回家就看到一个苦命的女人吧（虽然，还有不少男人会用妈妈那个时代的贤慧女子标准来要求老婆）。
　　有些人会说，我没办法，我一定要用高标准看这一切，因为我是完美主义者。
　　请记住，某些传统的高标准，只会让你变成完美的奴隶，让你失去自由，也失去人生乐趣。